别人秋假出游，他们在湖边“打铁”！“小铁人”集结备战云东海铁三赛

早上9点30分，云东海湿地公园还带着丝丝凉意，潜行者俱乐部的10多名少年早已换好专业装备，在湖畔完成热身。随着一声号令，“小铁人”们陆续跳进微凉的湖水，正式开启游泳、骑行、跑步三项连贯模拟训练，提前备战12月6日开赛的2026年广东万里碧道·佛山三水云东海铁人三项赛。

作为佛山市唯一、广东省稀缺的大型铁人三项认证赛事，“云铁”自2024年首次增设“小铁人”项目以来，便吸引了大批青少年运动爱好者。此次前来模拟训练的小朋友当中，既有2024年首届云东海“小铁人”的获奖选手，也有2025年肇庆“小铁人”赛事的奖牌得主。清晨的凉意丝毫没有减退孩子们的热情，每一次划水、每一圈骑行、每一步奔跑，都写满了少年的韧劲与朝气。

在汗水里解锁“铁人”成长

在第一段游泳训练中，初一学生苏梓洛第一个上岸。他脚步没停，赤脚踩着防滑垫一路小跑冲进换项区，快速换好装备，抓起车把，驶入自行车赛道。“以前没试过在这个天气户外游泳，下水的时候很凉，但比赛很重要，咬咬牙就坚持下来了。”模拟训练结束后，苏梓洛表示，换项速度、上车动作和穿鞋效率都还有提升空间，“这几天秋假我就在备战云东海铁人三项，比赛大于一切，希望争取更好的成绩。”

12岁的严烯童是游泳50米蝶泳、100米蝶泳、200米混合泳二级运动员，“学会游泳之后，爸爸说他们去参加铁人三项，就让我也试试。”此前她曾参加肇庆铁人三项赛并拿下第二名，此番回到家门口的云东海赛场，目标十分明确：冲击第一名。“每个周末，我都会跑步5公里，再完成骑行和游泳各项训练。”

谭加扬的“铁三之旅”始于“好奇”。第一次参赛便拿下第三名的成绩，让他彻底爱上了这项集耐力与意志于一体的运动。即便入冬后气温骤降，他也始终保持训练节奏，每周完成两小时左右的专项训练。“别人放秋假去旅游，但我喜欢‘铁三’，再冷都要下水练。”

而10岁的罗展博已经是铁三赛场上的“老将”——从7岁接触这项运动以来，他已经参加过三场比赛。2024年云东海首届小铁人赛事他曾到场参与，时隔两年赛事回归，他格外期待。“这可能是我经历过最冷的一次比赛，也是距离最长的一次，但我想挑战自己。”

以老带新，用经验护航少年“打铁”路

带队训练的教练罗铅君本身就是资深铁人三项爱好者，参加过多次大型铁三赛事。当天的模拟训练中，他全程跟在孩子们身边，从入水前的热身提醒，到换项区的动作规范，再到骑行赛道的安全要点，逐一耐心叮嘱。

“冬天公开水域训练最考验意志，也最能练出状态。”罗铅君表示，提前来到赛场实地模拟，不仅是为了让孩子们熟悉月亮湖的水感、自行车道的坡度和跑步碧道的节奏，更是为了适应低温环境下的比赛节奏，积累临场经验。他希望用自己多年的参赛经历，帮孩子们少走弯路，让更多青少年有机会接触铁三、爱上铁三，在运动中收获成长。

2026云东海铁人三项赛从往年的5月调整至12月，避开广东夏季闷热多雨天气，秋高气爽的气候为选手创造了更舒适的竞技环境，无论新手还是“老铁”都更易稳定发挥。

赛制上，本届赛事延续“113”经典赛制，同时进一步扩容青少年专属组别，年龄划分更加精细，覆盖更广泛年龄段，为“小铁人”提供更专业的竞技舞台。赛事还推出“票根经济”模式，参赛选手和观众可凭票根享受周边餐饮、住宿、景区消费优惠；主会场还将设置非遗文创、特色美食、亲子游乐、运动装备等多元展区，打造“铁三嘉年华”，让赛事不止于竞技。

文、图、视频 | 江乐诗、陈敏珊，部分素材由潜行者俱乐部提供