“饱”贝们新年好，这几天是不是感觉吃啥啥不香，喝水都长肉？别着急吃草，下面安利3款养生茶饮配方，带你刮油祛腻、补充元气！

1. 红豆薏米芡实茶

材料：赤小豆30克、炒薏米20克、芡实15克、茯苓10克、清水1升

步骤：所有材料洗净后，浸泡30分钟，大火煮沸转小火慢煮40分钟，过滤饮用。

核心功效：健脾祛湿、利水消肿，适合节后身体困重、面部浮肿、大便黏腻者。

2. 陈皮山楂荷叶茶

材料：陈皮1瓣（约5克）、山楂干10克、荷叶5克、冰糖少许（可选）

步骤：材料冲洗后放入茶壶，沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可反复冲泡至味淡。

核心功效：理气消食、化浊降脂，适合节日聚餐后腹胀、食欲不振、消化不良者。

注意：胃酸过多者减少山楂用量，空腹不宜饮用。

3. 冬瓜荷叶决明茶

材料：冬瓜皮（或冬瓜糖块）15克、干荷叶5克、决明子10克、白茅根10克

步骤：所有材料加水800毫升，煮沸后小火再煮20分钟，滤渣取汁。

核心功效：清热利湿、通便降火，适合节后口干舌燥、水肿烦热、小便短赤者。

注意：体质虚寒或易腹泻者酌情减量。

部分图片使用AI生成

文、图丨佛山市新闻传媒中心记者黄皓贤