春节假期已悄然落幕，不少市民在节日期间因守岁、亲友相聚等习惯频繁熬夜，节后复工时常被疲惫、精神不振等不适困扰。为此，记者采访了佛山市中医院脑病科主任助理、主治中医师陈文霖，为大家带来熬夜后的科学补救方法。

陈文霖医生表示，熬夜的核心危害是睡眠不足、身体未得到充分休养，而最直接有效的补救方式便是睡午觉。同时，当前正值春季，中医讲究春季阳气生发，熬夜后午休醒来，可进行简单的身体舒展运动，既能缓解肌肉僵硬，又能助力阳气生发，快速恢复精神与体能。

他提醒，春节后应尽快调整作息，避免长期熬夜。偶尔熬夜后，切勿依赖浓茶、咖啡强行提神，科学补觉与适度舒展结合，才能减少熬夜对身体的损伤，帮助大家快速摆脱疲惫，以良好状态投入到工作和生活中。

文、图、视频 | 佛山市新闻传媒中心记者陈敏珊、江乐诗