新学期临近，不少学生出现情绪低落、烦躁不安等“开学焦虑”表现。家长过度追问与提醒，反而会加重孩子心理负担。如何科学陪伴、有效疏导，成为家庭育儿关键。

佛山市第三人民医院临床心理科主治医师李欣洁表示，开学焦虑是正常情绪反应。家长要多一份耐心与包容，少一份催促与焦虑，才能帮孩子轻松平稳迎接新学期。

首先，家长要避免“过度关心”变压力，要将关注点从“学习问题”转向“孩子本身”。少问“作业写完了吗”“考试准备如何”，多聊“今天有什么开心的事”“需要我帮忙吗”，给予孩子信任与空间，仅在孩子主动求助时提供支持。

针对孩子负面情绪，可采用“接住”情绪三步法：

一是“接纳与命名”，先认可情绪、不评判对错，帮助孩子稳定情绪；

二是“共情与确认”，理解孩子的感受，让其知道自己被看见、被理解；

三是“陪伴与重启”，待情绪平复后，再一同探讨解决办法，温和引导回归状态。

文、图、视频 | 佛山市新闻传媒中心记者江乐诗、陈敏珊

部分素材由AI生成