深圳书房开讲！分享“深筋膜与日常健康”，解锁居家养生新方式

10月11日下午，执业医师盛德峰携新作《深筋膜实用手册》做客深圳市福田区图书馆深圳书房，围绕主题“深筋膜与日常健康”展开分享，引导市民了解深筋膜与日常健康的关联，并分享了人人可上手的居家自助筋膜保健法，解锁居家养生新方式。本次活动由深圳市福田区图书馆主办，深圳书房承办。

资料介绍，盛德峰曾师从资深中医专家系统研习中医理疗、针灸、推拿等传统医学，后利用业余时间自修完成大学本科教程，以优异成绩通过国家医师资格考试，取得执业医师资格。他长期从事筋膜松解与经络调理的临床实践与理论研究，著有《深筋膜徒手松解疗法》《绝妙按摩人人通》等。此次由深圳出版社出版的《深筋膜实用手册》，是他面向大众推出的又一作品。

为什么普通空手拍打效果有限？书中解释，普通拍打大多只能震动放松皮肤、皮下组织、肌肉与浅层结缔组织，很难触达身体深层。而被很多人忽略的深筋膜，是紧紧包裹肌肉的致密结缔组织，也是影响身体舒展、气血通畅的关键。盛德峰以现代生物学为支点，提出“深筋膜按摩疗法”：深筋膜包被全身、包裹每一块肌肉，其上密布神经感受器。只需用双手或一枚筋膜锥，对全身深筋膜施加规律、有力、得气的刺激，就能同时调动神经系统、内分泌系统与免疫系统的积极反应，从而松解紧缩的深筋膜、改善全身血液循环，激发并强化人体与生俱来的自愈力。

有评论称，本书最大的特点，是把复杂的医学原理落在极其简单的动作上。全书只教两种手法——推挤法与敲打法，辅以作者研制的筋膜锥。作者反复强调一个朴素的判断标准：“只要充分刺激深筋膜就能调动身体固有的自愈力。”第三章是全书极具特色的部分，按急救、内科、五官、运动损伤、孕产、儿科、亚健康、美容等类别，列出60余种具体病症的按摩方案，每一节都附有温馨提示与作者亲历的真实医案。

理论与实践并重，是本书的另一重价值。第一章系统阐释了深筋膜的结构与特性，提出“亚应激反应”的作用机制，并用深筋膜理论逐一解读筋骨、虚证、风湿、“痛则不通”等中医关键概念；更引人注目的是，作者以立体的筋膜经络模型，为经络学说与经络现象提供了一个科学解释的路径。第二章则完整演示了成人、少儿与特殊部位（眼球、牙龈、舌头）的操作全流程，并提炼出便于记诵的“按摩部位26字令”。

湖南中医药大学教授、畅销书《我是铁杆中医》作者彭坚为本书作序。他在序言中写道：“盛德峰医生用几十年的临床实践和现代生物学知识，把‘为什么按摩能治病’讲清楚了——操作极其简单，理念简洁直接，理论细致清晰，很容易看懂，很容易学会，很容易推广。这具备了大众健康热潮所需的要素：简单、好操作、效果好、影响大。”

（受访单位供图）

编辑 刘彦 审核 梁松滔 郑蔚珩