11000毫升的善意！佛山疾控郑少松：无偿献血早已是生活的一部分

2000年6月5日，祖庙街头人来人往。一个准备毕业的大学生路过祖庙路献血点，工作人员笑着招呼，他凑过去听了两句，第一次挽起衣袖，献出200毫升血液。

他叫郑少松。那天他大概不会想到，这个“试一试”的动作，会变成往后26年的习惯。

26年，28次，11000毫升热血。他是一名普通的老党员，也是佛山市疾控中心的干部职工。对郑少松来说，献血从来不是什么惊天动地的壮举，而是从一次尝试慢慢变成的生活习惯。就像赴一场与老朋友的约会，“到点就去”，自然而然。

助人利己，读懂一袋热血的重量

“无偿献血，是助人利己。” 这是郑少松常挂在嘴边的一句话。

助人，是见证一袋血液托起的生命曙光。有一年春节值班时，他体验到血库告急、医院临床用血紧张。值完班第二天是郑少松献血的日子，他觉得自己能尽一份绵薄之力，是莫大的幸运，也深切感受到血液对危重病人意味着什么。

他也分享了这样一个故事：一位孕产妇曾因生产大量接受输血救治，产后出院主动化身无偿献血者以及宣传员，向身边人讲述献血的意义。这些见闻，更让他感受到自己伸出手臂这件小事，能够实实在在点亮陌生人的生命曙光。

而利己，藏在每一次献血的健康筛查之中。献血前严格的血液检测，相当于一次免费快速体检。“有同事一起前来献血，却因为转氨酶等指标不达标无法捐献，这也时刻提醒大家，要好好关照自己的身体。”他坦言，无偿献血者及其直系亲属优先用血和血费减免政策也为献血者及家属储备了一份用血保障。

自律体魄，是长期奉献的底气

能够二十多年持续献血，离不开一副健康的身体，而这份健康来自日复一日的自律。

管住嘴、迈开腿，心情愉悦，自然少得病。二十多年来，郑少松的体重波动不超过1公斤。饮食上不求过度克制，但始终守住七分饱的尺度，避免暴饮暴食。从2011年开始，因长期伏案工作出现腰痛，他开启跑步习惯，主动预防，至今总里程已经超过一万公里。

“不必追求高强度，找到适合自己的运动节奏就好。” 他并不推崇盲目猛练，建议大家保证每周2-3次运动，利用早起、傍晚等碎片化时间动起来。在他的带动下，身边不少同事朋友也改变生活状态，有人成功减重，也有年轻同事爱上跑步，收获身心的舒展。

作为疾控工作人员，郑少松深知 “每个人是自己健康的第一责任人”。想要向外传递善意，首先要守护好自己的身体。献血是爱心选择，但健康生活，才是一切的底气。

言传身教，让善意悄悄传递

最好的公益教育，从来不是说教，而是耳濡目染的言传身教。最开始参与献血的时候，家里长辈也有过担心，劝他 “见好就收”。但看着他每一次献血之后身体状态如常，家人慢慢理解并支持这份选择。

如今，他的大女儿刚刚满18岁，步入大学。郑少松鼓励孩子，如果身体条件允许，可以在校园里参与无偿献血。就连家中年纪尚小的儿子，早已熟悉爸爸傍晚出门跑步、热心公益的日常，小小的心里埋下善意的种子。

面对青年一代，郑少松有一句掏心窝子的话：“青春自带光芒，不必豪言壮语，伸出双手做起，‘吾尝’献血。”

未来，只要身体条件允许，他就会继续赴这场热血之约；倘若有一天身体不再适合捐献，那就换一条赛道，继续用别的方式做公益。