疫情之下，开学时间一再推迟，顺德罗定邦中学高三学生小谢制定了一个计划，每天坚持学习12个小时，运动半小时，这是疫情发生后，大多高三学子在家紧张备考的缩影。“特殊时期我们能做的就是做好自己，春天会来到身边。”谢桢说。

明日，距离高考就仅剩100天了。有人形容2020届高三学生“出生遇非典，高考遇新冠”，又赶上新高考改革的交界点，可谓是最“艰难”的一届毕业生。在佛山，一场由学生、家长、学校、教师合力参与的宅家备考自律自强挑战赛正在上演。

“不知道对手在做什么”

在家备考是“一场没有硝烟的战争”，因为“不知道对手在做什么，也不知道被网络那一端的他们拉开了多少。”寒假初始，小谢痛快地睡了四五天懒觉，计划好时间着手攻克相对薄弱的知识点。没想到，突如其来的疫情带来了史上最长的寒假。

高三学子在家中复习备考。

“距离高考只有100多天了，大家都害怕耽误复习。”根据学校安排，小谢制定了学习时间表，早上7时开始早读；8时至12时上网课；下午2时至5时继续上网课；晚上复习并完成作业，如果还有精力，就预习第二天的网课，或梳理薄弱学科的知识点。父母则找来了运动操和舞蹈视频，让小谢每天适当运动休息。

在谢桢看来，这段时间，默默的陪伴和关怀是父母给与他的最大支持。“看了许多疫情的新闻，有时候情绪会波动，身为教师的爸爸就开导我把该做的做好，每个人都把自己的事做好了，这个世界就一定会很好。”小谢说。

对于佛山一中高三学生张杰铖来说，疫情打乱了他的复习节奏，虽然每天安排满满当当，但他依旧有些焦虑，“目前我们总体作息时间跟学校差不多，上午上网课，下午完成各科作业。但在学校我会很快进入状态，在家里总觉得像过小周末，复习效率没那么高。”

张杰铖期待重返校园，在此之前，如何调整状态，提高学习效率，是他当下唯一考虑的问题。“很担心经过这段时间会跟同学拉大差距，时间紧任务重，要尽全力冲刺。”

“让孩子知道，她不是一个人在战斗”

正月初三，艺考培训学校通知暂停培训课程，所有学生立刻返回家中，这把顺德乐从中学高三学生小徐的学习计划彻底打乱了。

作为一名艺术生，年前小徐全力准备校考，年后就该辗转于多所学校的艺术校考，冲刺心仪的大学了。“我想要考中央美院。”小徐说，但报考的学校一个接一个推迟了考试。“原本计划2月份校考之后就能心无旁骛的准备文化课。”现在各种不确定的因素让小徐感到焦虑。“好在学校及时开了网课，老师也经常给我们做心理辅导。”小徐说，现在心态慢慢调整了过来，时不时还会在班级群里和同学约时间一起复习，互相督促。

高三学生小徐在家复习时整理的英语笔记。

为了让女儿顺利渡过这段特殊时期，小徐的妈妈吴女士尽全力做好后勤，送杯水、递水果，或听听孩子对网课的反馈。“之前我经常急得睡不着。特别是春节期间，女儿长时间待在家，学习状态不好，除了吃饭出来一下，也不活动，动不动就发小脾气。”吴女士说，疫情牵动着每个人的神经，在家长群中，何时开学以及高考会不会延期是出现次数最多的字眼，大家内心都很焦虑。高三压力本来就比较大，现在只能宅家学习，孩子难免会因为心里没底而烦躁，“学习之余，我会和孩子做个小游戏、讲个笑话，希望能让她知道，她不是一个人在战斗。”

“要给孩子们提供具体的解决措施”

据了解，目前我市高三已进入第二轮复习阶段。对高三学子而言，这是意志力、心态等方方面面的挑战。为了及时调整学生状态，调动学生们的网上学习兴趣，老师们费尽心思。

在佛山一中，自确定延迟开学以来，负责全年级教学安排的佛山一中高三级级长林映霓，满脑子装的都是如何保障学生的居家学习效果。学校由教研组、备课组、年级组群策群力制定了《高三寒假自主学习计划》，为了检测居家学习效果，每周安排一次远程测验。学校一周的学案、试卷都会提前发给家长，由家长协助打印资料、发试卷、给答案以及日常考勤等，形成一个学生、教师、家长共建的学习系统。

佛山一中高三年级级长林映霓正在调整教学复习计划。

南海中学则通过“三师课堂”来保障高三年级的线上教学效果。每节线上课都同步安排主讲、助教以及技术管理员。直播过程中，助教负责协助维持课堂秩序，例如开关聊天室、发放签到、发放问卷等；技术管理员则提供全程、实时的技术支持。

而在石门中学，作为学校开展生涯教育探索成果的全员导师制度这次发挥了极大作用。“这个阶段劝慰不是解决问题的办法，需要给孩子们提供具体的解决措施。通过导师制，全年级科任老师都参与到每位学生的辅导中，包括及时关注学生的思想状态，带着学生列好计划，按照节奏完成复习任务，保证每天都有所获得。”该校高三年级组主任张国君表示。

“一个人的直播并不孤单”

除了利用网络技术开展教学，各间学校对高三学生的关注点还重点延伸至心理、德育等上。

南海中学心理辅导中心特别开通了“线上舒心留言箱”、“线上心理辅导”两种网络心理求助渠道，希望针对疫情防控、延期开学等情况，做好学生心态调整等工作。而佛山一中则给家长下发了心理调适指南，针对居家学习学生可能出现的问题提出具体指导。

2月16日晚，顺德罗定邦中学高三（1）班班主任高子祥选择在空荡荡的教室里上了一节特别的线上班会课《开学了吗？》。当隔着屏幕看到熟悉的课室和黑板上“欢迎回家”四个大字时，全班同学瞬间沸腾了。课上，高子祥罗列了作业上交情况、六科老师反馈以及学生们定下的大学梦，并用钟南山的例子鼓励学生，克服对疫情的恐惧，树立高考必胜的信念。

高子祥说，延期开学让不少学生和家长存在焦虑心理，选择回到教室里上班会课，主要是想告诉学生，实际上他们已经开学了，疫情无法击垮大家共同学习的信念。“上完这节课，感觉学生的状态明显好转，交作业也更加积极。大家都知道有力气该往哪里使了。”

石门中学高三老师李锦万则干脆让自己的儿子也上了直播，在课前给学生们唱歌、玩飞花令，课后还进行了直播现场开唱。李锦万表示，希望通过这样的交流互动调整上课气氛，调动学生的学习热情。“虽然大家都分散在各地，但网络却又把我们聚在一起，这种感觉真的很神奇。真心地希望能够帮到同学们，我们一定能打赢这场战！”

石门中学高三年级李锦万老师正在给同学们上网课。

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疫情之下，高三毕业班学生如何居家复习？佛山市优秀教师、佛山一中高三教学级长林映霓给出了几点建议：

学生

1、调整心理：要做到对第一轮知识的系统回顾整理、查漏补缺，同时也要开始适应第二轮复习。学生要在心理上积极适应变化，调整计划，不要抱怨，面对现实，转危为机，如果时间利用得好，这将是一个弯道超车、鲤鱼跳龙门的最好机会。

2、做好复习计划，劳逸结合：学生应结合学校制定的复习计划，根据个人情况将计划细化，使之更有操作性和更适合自己，而且每天进行适当的体育活动，保持好的精神和身体状态。特别强调，家庭要帮学生营造一个好的学习氛围，学习期间家长可代管手机，让学生更专注于复习。

3、主动参与网课、答疑等学习活动：学校安排的网课、答疑、测试等学习活动，积极主动参与其中，准时上课，有疑问记下来并在答疑时间积极提问，学校组织的测试尽量模拟考试状态，查漏补缺，及时调整状态。

家长

1、积极的心态：学生此时最需要家长支持，所以家长调节好心态很重要，积极的心态能影响带动学生；家长可主动和学生沟通，询问孩子困难，及时处理或和学校老师反映情况。

2、给学生营造良好学习环境：最好做到给孩子一个独立的房间，将周围其他干扰降到最低；家长最好也做到规律作息，早睡早起，和孩子一同努力。

3、积极配合学校工作：及时查看学校通知和微信群的各种发放的资料，做好学校和学生之间的桥梁作用。

记者丨邹婷婷、苏宏堃