疫情防控常态化管理期间要经常关注新闻报道情况，对国家疫情情况有基本的了解，特别是对地方疫情防控常态化管理有基本的了解，可从微信公众号和官方网站获取疫情信息，并且相信国家，相信医护工作人员。另外，要有明辨是非的能力，不信谣不传谣。

大家首先应该觉察自己的心理反应，学会接纳自己的情绪变化，进而关怀自己和他人。唱歌跳舞听音乐，运动健身读诗歌等，都可以帮助自己宣泄消极情绪，培养积极情绪。此外，还可以通过放松技巧，例如腹式呼吸、正念冥想等方式帮助自己提升心理状态。

“凡事不要只往坏处看”，学会去看看这段经历的“价值”，有意识地进行正向思维转化，会让人的感受更好一些。因此，不应将注意力停留和局限在负面消息上，应扩展注意范围，转移注意力，更多关注生活和学习中的积极面，将注意力和关注点放在更多美好和积极的事情上。回忆过去生活中带给自己满意、满足等积极情感的事情，关注当下幸福、快乐的时刻和事物，对未来充满乐观和希望。

尽管疫情防控常态化管理期间不建议聚集，但仍应当保持一定的人际联系。当你感到孤立无援时，学着把情绪表达出来，获得能够获取的心理支持，使不良情绪有所释放。此外，保持一定的人际联系也是战胜逆境的好方法，可以通过电话、网络、微信等方式和亲人朋友交流，这样既可以避免病毒的传播风险，又可以相互鼓励，不让自己陷入自我孤立的心理状态。

在这样一个特殊时期，我们每个人都要学会去理性看待事件，自我调节情绪，进行积极的心理建设。如果焦虑情况比较严重，同学们也不要害怕，要去勇敢求助，可以寻求专业人员的心理支持，克服心理上的恐慌或焦虑等情绪。

健心行动——陈村镇“粤心安”社会心理服务项目

健心行动——陈村镇“粤心安”社会心理服务项目，由“顺德区社会治理众创共善计划”支持、陈村镇综合治理办公室与佛山市顺德区一心社会工作服务中心联合推动。项目旨在引入专业力量，通过“沉浸式”的社区宣传路径，打造村级心理健康宣传阵地，结合互动服务，使群众在日常生活场景中接触及学习心理健康知识；以群众需求为导向，建立镇村（居）两级示范点，通过“动态筛查”+“个案咨询”+“同质性讲座”的行动回应群众需求；以普惠性宣教为切入口，兼顾不同人群的服务特质，形成“点”+“面”的服务效应，有效推动陈村镇社会心理服务体系的建立与完善，探索社会心理服务参与基层治理的实践模式。