防疫科普 | 做好孕产期防护，助力母婴健康
近期全国各地新冠疫情反复多变，加上秋冬气温下降，是人体各种呼吸道疾病的高发期，孕产妇作为重点人群更应该提高警惕，切实做好个人防护，提高自身免疫力，预防疾病发生。
南海区妇幼保健院中医科林秀华主任中医师介绍，近段时间气温下降，早晚温差大，是呼吸系统疾病发作的高峰期。相较于普通人群，孕产妇由于自身心理、激素、营养等因素更容易出现感冒、发烧、咳嗽、咽炎、鼻炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。另外为预防和应对这些外部环境带来的健康风险，孕产妇群体除了自身的健康安全以外，还需要充分考虑到胎儿的安全乃至日后的健康成长。
林秀华表示，无论面对新冠病毒还是各类季节性高发的呼吸系统疾病，一般而言，孕产妇的病毒感染率和感染的症状体征，都与普通成年人相差无异。但由于孕产妇的特殊性，万一感染了病毒或突发疾病需要用药时，就需要注意慎用和忌用的药物以及一些治疗方法，避免影响胎儿。但如果出现紧急情况且必须用到一些可能影响胎儿健康的药物或治疗，则要经过医生综合考虑评估利弊谨慎选择使用。
与此同时，新生儿体质强弱除了先天因素外，孕期妈妈的状态也非常重要。孕产妇在孕期出现的任何情况，都有可能影响胎儿，即中医学中的“胎气随母”，为此，孕产妇在面对复杂多变的疫情，以及秋冬季节高发疾病时，更应注意做好个人防护措施，并通过加强防护措施、调节情绪、中医药调理、养生保健食疗等方式，增强体质，预防疾病的出现。
林秀华建议，广大孕产妇近期可通过以下方式，帮助加强抗病能力，预防疾病，为母婴健康助力。
切实做好个人防护措施
建议孕产妇近段时间尽量少出门以及前往人流密集场所，尤其随着接下来一段时间各地可能出现人员流动增加，孕产妇出门时一定要戴好口罩，也可同时佩戴防疫中药香囊，外出回家后可以用防疫中药煮后熏蒸头面部。
保持居住环境空气流通。可采取一些方法净化家中空气，如使用空气净化器或在家中悬挂中药香囊。
日常生活中注意勤洗手，保证充足睡眠，多喝水，注意饮食卫生及避免进食生冷油腻辛辣上火食物，保持大便通畅，还可适当开展适量的运动。
保持良好心理状态
孕产妇的心理状态是非常重要的，不但影响孕产妇本身，还可能影响胎儿健康。由于担心受到病毒感染等因素，部分孕产妇可能会出现焦虑，郁抑、多思易怒等不良情绪。这些不良情绪容易导致肝气郁结或肝火上炎出现头晕头痛、失眠、便秘、腹痛、口腔溃烂、乳房胀痛等不适，更可能因“胎气随母”，影响胎儿的生长发育，出现胎动不安等情况。
因此，孕产妇一旦出现不良情绪时要学会调整心态，跟家人多沟通，得到家人的理解。还可采取静坐听轻音乐或胎教音乐、冥想、适当运动来调畅气机，也可通过穴位按摩帮助调节心情，此外适当使用玫瑰花、茉莉花等冲泡花茶饮用，也有助于调节情绪。但孕产妇饮用此类花茶时应注意不要过量，适宜少量饮用。
善用中医药手段预防疾病
综合中医理论“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，结合广东的气候特点，从养生保健出发，以固护正气为目的，充分发挥人体抵御外邪的能力，近段时间，广大孕产妇可根据不同的体质，选用一些中医预防汤剂，帮助预防疾病。还可自行制作中药香囊帮助抵抗病毒，以及煮制用于熏蒸面部、净化空气的中药外用汤剂。
养生保健方面，可自行开展穴位按摩、养生保健食疗的方式，帮助提升机体抵抗力。
平和体质
孕产妇预防方：
桑叶10克，麦冬6克，菟丝子10克，五指毛桃10克，陈皮3克
功效：疏散表邪，润燥安胎
用法：加水1000ml浸泡药材至变软，大火煮开后转中小火20分，煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。
偏虚寒体质（平素怕冷，易感冒）
孕产妇预防方：
生姜3片去皮，葱白根须3个，1片陈皮，五指毛桃10克
功效：益气固表，祛风散寒
用法：加水1000ml浸泡五指毛桃至变软，大火煮开后转中小火20分，再加入陈皮煮5分钟，最后下葱姜再煮3分钟煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。
偏湿热体质
孕产妇预防方：
青榄2个，枇杷叶6克，黄菊花3克，牛蒡子6克，陈皮3克
功效：解表利咽，健脾化滞安胎
用法：加水1000ml浸泡药材至变软，大火煮开后转中小火20分，煮取500ml分3次服，一天一剂，连服3天。
中药香囊是利用中药中特有药香味刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体含量提高，从而增强人体抗病毒的能力，对于预防感冒、鼻炎以及各种呼吸道传染病都有一定作用。孕产妇防流感香囊具有充养正气、抵抗病邪、芳香化浊、开窍醒神的功效。
材料：花椒、生姜各3克、菖蒲、荆芥、佩兰、陈皮各2克，苍术、藿香、白芷各1克。
做法：将全部原料打成粉末，混合均匀，装入香囊中，随身佩戴，不时放在鼻下闻闻。
注意事项：只限外用，切勿内服。
中药熏蒸主要用于外出回家后熏蒸头面部。孕产妇可让家人预先煮好药水，孕产妇一进家门就做熏蒸，帮助消杀身上的病毒。熏蒸的药材一天内可重复使用，熏蒸头面部后的药水凉了后，还可重新加热放在室内，帮助净化室内空气。
材料：荆芥15克，防风15克，白芷10克，花椒10克。
做法：药材加入水中煮沸后大约再煮二三分钟即可。熏蒸时，孕产妇可站在煮好的药水旁，以药水冒出的蒸气熏蒸头面部。
注意事项：只限外用，切勿内服。
1.足三里穴
功效：健运脾胃，增加人体免疫力，预防外感疾病。
定位：足三里在小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘旁开一横指。
按摩方法：以食指按揉3分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每天2-3次。
2.膻中穴
功效：宽胸理气，调畅情绪。
定位:在前正中线上，两乳头连线之中点。
按摩方法：以食指按揉3分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每天2-3次。
3.风池穴
功效：疏风散邪，宣肺解表功效。
定位：在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处。
按摩方法：以食指按揉3分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每天2-3次。
4.迎香穴
功效：通利鼻窍、疏风解表的功效。
定位：鼻翼外缘中点平齐的鼻唇沟处。
按摩方法：以食指按揉3分钟，按压力度以感觉酸痛为宜，每天2-3次。
1.党参淮山乌鸡汤
材料：党参10克、淮山20克、乌鸡半只。
制法：党参、淮山装入鸡腹内，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可，食鸡肉饮汤。
功效：健脾、补气、安胎。
用法：每周1-2次，适用于常规孕期保健；如胎儿生长缓慢者，2-3天1次，可常服。
2.党参砂仁瘦肉汤
材料：党参10克、砂仁10克、瘦肉50克。
制法：党参砂仁瘦肉装入砂锅内，用砂锅炖至肉烂熟即可，食肉饮汤。
功效：健脾和胃。
用法：每周1-2次，尤其适合孕早期妊娠呕吐者。
3.莲子百合五指毛桃排骨汤
材料：莲子10克、百合10克、五指毛桃15克、排骨250克。
制法：莲子百合五指毛桃排骨装入砂锅内，用砂锅炖至肉烂熟即可，食肉饮汤。
功效：健脾益肺、补气安胎。
用法：每周1-2次。
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佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市卫生健康局、佛山日报
编辑：黎嘉雯
审校：高为慧、叶志冰、蔡侨虹
