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创城在行动 | 这种食品速冻以后营养更高!点击了解→

容桂发布

网上说
速冻食品没有营养又不健康
尤其是速冻蔬菜
还可能会因为亚硝酸盐增加而引发中毒
这是真的吗?
今天为你解答!




速冻食品

是采用零下30℃的温度,使食品中心温度在20分钟以内下降到零下18℃,之后采用冷链配送和储存,让食品一直保持在这个温度。

由于降温速度极快,不容易产生微生物感染,因此可以很好的为食品保鲜。


至于速冻食品的两种“危害”

也可以用科学打败谣言

为它们平反



关于亚硝酸盐含量








上海市消保委曾经做过速冻食品亚硝酸盐含量检测实验。

检测员们选取了超市里最常见的速冻蔬菜,如冷冻青豆、毛豆、速冻西兰花、胡萝卜、荠菜等,以及菜场里相应的新鲜蔬菜。

然后将这些样本送到第三方检测机构,进行对比实验。实验结果嘛......看下面这张图吧!


检测发现

冷冻蔬菜的亚硝酸盐含量与新鲜蔬菜差别不大。这是因为,亚硝酸盐的升高需要依靠细菌,而冷冻蔬菜经过加工处理和低温储存,就像把蔬菜“冻龄”了一样,细菌没办法侵入,亚硝酸盐也就不会有明显的升高。



关于速冻食品的营养流失








速冻食品的营养价值到底会不会有损失,这主要取决于食材本身。



肉类

肉类大多富含蛋白质、脂肪以及铁等矿物质,这些营养素含量通常不会因为速冻而产生较大改变。也就是说,速冻肉的营养和新鲜肉相差不大。

蔬果

速冻蔬果在冷冻之前,一般会进行预处理,比如清洗、切块、漂烫等。在这一过程中,B族维生素、维生素C等不耐热且易溶于水的营养素确实会有一定的损失。

但是,要是从整体来看,速冻工序对蔬果中的膳食纤维、矿物质等影响并不大,甚至还有部分营养素可能会在冷冻储存后增加。

例如,速冻玉米中的β胡萝卜素相比新鲜状态时就增加了近2倍。

另外,由于呼吸作用,新鲜蔬果在运输、存放过程中,营养也会有一定损耗,同时还容易出现变色、变味等情况。而速冻蔬果一直处于低温环境,呼吸作用被抑制,营养素分解减缓。

相比经过长途运输的新鲜蔬菜,速冻蔬果反而可能更有营养!

主食

饺子、包子、汤圆等主食,在速冻加工过程中,馅料中的维生素等会有一定的损失。

但咱们吃主食主要是补充碳水和蛋白质,维生素的少量流失影响并不大。


最后想告诉大家



速冻食品是食品工业发展的产物,大家唯一要做的,就是通过正规渠道购买合格的速冻食品。

另外,速冻食品应该吃多少拿出多少,不要反复解冻。因为速冻只是停止了食物中的生化反应和细菌生长,并不是杀灭了细菌。

如果反复冻融,反而可能会滋生大量细菌,食用后就会引起腹痛、腹泻等不良反应。







来源丨武汉市场监管、科普中国、上海消保委、顺德市场监管

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