惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。温暖的气候条件有利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，要及时做好病虫害防治和中耕除草。

这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，常年雨水、惊蛰期间可闻春雷初鸣。

一候 | 桃始华

惊蛰之日，乃闹春之始。蛰伏一冬的桃花始开，粉蕾点染枝头，引出人间千媚百态。

二候 | 仓庚鸣

黄鹂最早感春阳之气，呼朋唤友，啼鸣贺春归，正是春天里的一幅奇景。

三候 | 鹰化为鸠

春来时候，老鹰渐无踪影，布谷却多见。当布谷的叫声在云天外响起，所有春天的祝福仿佛是一颗颗种子，落入春之土壤。

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺应阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达。因此，惊蛰时节宜疏肝安神，调情志通肝肾。

养生穴位：

① 神门（左右各一）

定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

② 太阳（左右各一）

定位：在头部，眉梢与目外眦之间，斜向后约一横指的凹陷中。

穴位按摩手法：揉法

顺时针按揉，每次每个穴位各按摩两分钟。

以上穴位适宜岭南地区人群，于节气当天和节气后一天每日各按揉2-3次。