养生课堂②丨一到春天就犯困?中医教你解“春困”→

#“春困”是什么原因引起的?#
#“春困”是疾病吗?#
#缓解“春困”,中医教你试试以下几招#
下面为大家推荐三款养生粥
1、核桃桂枣粥
材料:核桃、桂圆、红枣、小米、糖。
做法:小米洗净后浸泡半小时,核桃、桂圆切小块,红枣去核切碎。将小米、桂圆、红枣和水倒入锅内,大火煮沸转小火熬至呈粥状。加入碎核桃和适量糖,再熬煮5分钟即可。

2、红豆黑米粥
材料:红豆、黑米、糖。
做法:红豆和黑米洗净后用清水分别浸泡12小时以上,将泡好的黑米和红豆放入锅中,大火煮沸后转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软。加入适量糖,再熬煮5分钟即可。

3、山药胡桃粥
材料:鲜山药、扁豆、胡桃肉,粳米。
做法:山药洗净切片,与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内,加水适量煮粥,待粥熟后加适量精盐、生姜、葱花调味食用。

来源丨祖庙街道卫生健康办公室
编辑丨张欣 祖庙微新闻微信编辑小组


