A：春季很容易有精神紧张、躯体不适等表现，还常常会有哀愁、忧郁、烦躁、焦虑、颓丧、担忧、倦怠等各种不良情绪。

1、气压变化：春天气压偏低，会使自身长期处在压抑的状态，所以是抑郁症的高发期，伴有思维迟缓、情绪低落等不适症状。

2、次声波影响：春天的大风容易产生次声波，影响人体自身的内分泌系统，如果出现紊乱后，容易引起抑郁症的发生，出现意志活动减退和悲观等不适。

3、环境因素：春天天气变化比较大，昼夜温差偏大会影响自身的情绪，容易诱发抑郁症，从而引起没有愉快感等症状出现。

1、保证充足的睡眠：

要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等。

2、采取正确的应对方式：

生活中遇到困难时要学会减压，避免生气，保持心理平衡，也可以向亲朋好友求助，正确处理困扰。

3、多参与户外活动和晒太阳：

适度的户外运动是对抗抑郁情绪最有效和天然的“药物”，多晒太阳能产生可调节神经的血清素，帮助身心安定。

4、进行适当自我保护：

避免受刺激、受干扰，如不要去让你感到伤感的地方，对惹你生气的人敬而远之，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

5、坚持适当的运动锻炼：

运动可使人产生多巴胺和内啡肽，多巴胺让人快乐，内啡肽可减轻痛苦，所以工作学习之余，可以进行适当的体育运动，比如慢跑、瑜伽、跳舞等，一定要坚持锻炼哦。

6、做一些令自己快乐的事情：

在感到情绪低落的时候，可以停下手头忙碌的事情，去做一些令自己开心的、哪怕“没有意义”的事情，比如唱歌、看电影、闲逛等。

烧水壶、养生壶

陶瓷碗三件套

雨伞、笔筒、抱枕

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即日起至2023年4月25日

中奖者凭已完成答题的截图和中奖截图

到指定地点领取奖品

4月27、28日

9:00-12:00；14:00-17:00

*本次活动一切解释权归活动举办方所有。

健心行动——陈村镇“粤心安”社会心理服务项目

健心行动——陈村镇“粤心安”社会心理服务项目，由“顺德区社会治理众创共善计划”支持、陈村镇综合治理办公室与佛山市顺德区一心社会工作服务中心联合推动。项目旨在引入专业力量，通过“沉浸式”的社区宣传路径，打造村级心理健康宣传阵地，结合互动服务，使群众在日常生活场景中接触及学习心理健康知识；以群众需求为导向，建立镇村（居）两级示范点，通过“动态筛查”+“个案咨询”+“同质性讲座”的行动回应群众需求；以普惠性宣教为切入口，兼顾不同人群的服务特质，形成“点”+“面”的服务效应，有效推动陈村镇社会心理服务体系的建立与完善，探索社会心理服务参与基层治理的实践模式。

服务理念：平等 尊重  真诚 保密

服务内容：心理评估、心理咨询、危机介入、心理健康知识宣教、心理健康状态筛查、能力培训等。

湾区极点·无界智城

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