吃软饭，真的会得病？很多人还不知道！
别想歪，我说的是真正的软饭。
比如白粥、烂饭、五谷米糊，软糯的白面条、白面包等等。
特爱吃这些软软、稀稀的东西的人，要注意了。
同一种食物，被烹饪得越细软，吃下去血糖升得越快，粗粮也不例外。
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国 18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%。
我国目前有成年糖尿病患者1.4亿，数量居全世界第一。
大家都知道预防糖尿病的关键在饮食。
对于糖尿病人来说，吃对饭几乎等于在“治病”。
但控糖饮食绝不仅是少吃糖那么简单。
想要预防糖尿病
记住下面7句话
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来源：深圳疾控