立夏时节，气温升高，人体阳气浮越于表，腠理开泄。此时人们应注意根据气温变化及时增减衣物，同时避免汗出当风，出汗后及时擦干汗水，更换湿衣。

立夏之后，日出时间越来越早，人们应顺应天时，早些起床活动。如果白天尤其是早上睡眠过多，会影响阳气的生发，使人长时间处于困倦状态。

春末夏初，肝气减弱，心气渐旺。中医认为，苦味入心。人们可以适当多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣等，以清热养心。

来源：健康中国