换季皮肤养起来！中医专家教您5款靓汤，容光焕发美美哒
外戒
这几个坏习惯会让你变丑
据佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师介绍，很多脸部缺陷都是后天原因造成的。平时的一些坏习惯会使我们面部的肌肉发生轻微的改变，时日一长就会在不知不觉中形成面部不美观的情况。
经常朝一侧睡觉
谁能想到，睡觉的姿势也会影响颜值呢？屏幕前的你不妨关掉美颜拍一张自拍，你会发现自己的脸可能左右不对称。因为侧着睡觉会挤压脸部，导致有一侧的脸会变大，这个习惯可能很难改正，但也要有意识地进行改变。
面部表情控制不当
经常大笑，容易形成眼纹、鱼尾纹、法令纹。大幅度眯眼、挑眉，会形成抬头纹。因此，日常生活中微笑或者大笑的时候，不要太过夸张，要有意识地控制自己面部的肌肉。否则长期下去，法令纹会过重，眼部皱纹也会加深，形成面部年龄比实际年龄衰老的情况。
经常单侧咀嚼食物
习惯长时间单侧咀嚼吃东西，会有两个改变。一个是会使一侧的牙齿磨损变大，使两边牙齿出现不对称，牙齿小的那边脸就会歪进去，出现左右脸不对称的情况。所以，如果你的脸已经不对称了，那就用相反方向的一侧咀嚼吧~
还要时常照镜子观察自己，等到左右两边对称后，再改为健康的左右两边咀嚼的习惯。需要注意的是，如果长期没有改善，可以检查一下口腔问题，排除龋齿牙疼引起的习惯性单侧咀嚼。
经常揉眼睛
经常揉眼睛会使眼部发炎、过敏，还会引起麦粒肿和结膜炎，甚至会造成眼部皮肤衰老或皱纹加深的现象，增加散光的风险。
因此，如果感觉眼睛有异物，我们可以用人工泪液滴眼，还可以用热毛巾或者冷毛巾敷眼睛。睡觉的时候，可以用加热眼罩，让眼睛放松休息，减少异物感。
经常单手托腮
现代人工作忙，脑力劳动多，经常单侧托腮思考问题成为习惯。但是这样长期下去，会由于两侧面颊的受力不均，造成频繁托腮的那一面，肌肉紧绷扭曲、颊骨突出，时间一长就会导致下颌骨位置偏上、眼角、嘴角都会比另一侧高，导致两侧法令纹深浅不同等。因此，应尽量少做托腮的动作。
内调
换季养颜食疗有推荐
目前，佛山已经入夏，不少人的脸上开始泛油光了。于是不少人都开始使用强效清洁型的洗脸奶，导致清洁过度，很可能破坏了皮肤角质层，降低皮肤锁水和保湿能力。
其实，泛油光的本质原因也是因为皮肤水油不平衡，如何让自己水润起来？佛山市中医院皮肤科钟卫红主任中医师给大家推荐了5款润肤养颜药膳，让您“吃”出好皮肤。
准备霍山石斛10条、花胶2块、乌鸡1只、瘦肉半斤、姜3片。石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。
准备木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量。先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水，木瓜去皮囊和籽，切成几块，红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用。
准备乌鸡半只、西洋参3克、红枣2颗、枸杞适量、姜2片。乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅。再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
准备阿胶10克、牛奶250毫升、蜂蜜适量。阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
准备西洋菜500克、罗汉果1/4个、南北杏1汤匙、蜜枣3粒、无花果3粒、猪肘子500克。上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用即可。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市中医院
编辑：黎嘉雯
审校：高为慧、叶志冰、蔡侨虹
