尽早“收心”，调整身心，轻松上班。

不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。清淡饮食，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜。

早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，减少电子产品使用和上网时间。

可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来，有助于放松身心。