结束假期，重新回到工作岗位

不少街坊都表示出现了

“节后综合征”

无心工作，提不起精神

长假结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，从而产生对上班的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。

这时，大家应在工作安排上循序渐进，可以先从简单工作开始做起，设置缓冲期，慢慢过渡到正常的工作节奏中。

长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。

这时，大家应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。

春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上受疫情影响，运动量大幅减少，其后果不仅是“每逢佳节胖三斤”，“精气神”也会受到影响，整个人变得“懒懒的”。

因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。