月内有5次主要的降水过程，大致出现在——

1-2日（小到中雨，局部大雨）、5-7日（小雨，局部中雨）、10-12日（小雨，局部中雨）、22-23日（中到大雨）、27-29日（中雨，局部大雨或暴雨）

月内有4次主要的冷空气过程，大致出现在——

5-7日（中等）、10-12日（弱）、22-23日（中等偏弱）、26-27日（弱）

这种体质的人体内阴阳平衡，脾胃无不适，平时可适当食用辛甘的食物，如红枣、生姜、葱、香菜等来达到祛湿的目的。

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用，能健脾益气。

脾胃虚弱的人肠胃通常不好，容易拉肚子，所以日常可多食用健脾胃的食材，如党参、北芪、淮山、胡椒等等。

猪肚2斤，砂仁10g，花椒2g，胡椒2g，生姜与葱适量，煲汤饮用，能健胃养脾。

中医说“寒从脚下起，火自头上生”，而脚又归肾管，所以肾虚患者，容易出现寒湿凝滞，气血不通而致腿脚不便，因此更加要注意腿部保暖和祛湿。肾虚者平时可多食用芝麻、豇豆、肉桂、鲈鱼等食物。

肉桂粉3-5g，粳米100g，煮粥食用，适用肾阳衰弱者。

痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。可多吃些芝麻、糯米、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

玉米粒50克，粳米60-100克，冬瓜50g，先将玉米粒研成粉末，其他食材一同煲粥，能祛湿、益肺宁心。