①咖啡

每杯咖啡的咖啡因含量可能因种类和浓度而异，但通常在80～180毫克之间。

不同品牌的咖啡因含量差别较大，以星某克的几款经典咖啡（中杯）为例，咖啡因的含量如下↓

②含茶饮品或食品

功夫茶、奶茶、果茶......大部分的茶，都会有咖啡因。

● 功夫茶

● 奶茶、果茶等

● 抹茶及制品

还有可乐、功能性饮料、巧克力及制品也含有咖啡因。

孕妇、乳母和未成年人，以及有心脏病、高血压、睡眠障碍的朋友。

超量摄入咖啡因常见的表现包括焦虑、烦躁、失眠、心悸、胃部不适、恶心、呕吐、颤抖、多尿等。