倡导广大家庭饮食丰富多样，保持健康体重，孕产妇和婴幼儿家庭积极践行优生优育的理念，注重食品安全与合理膳食，结合4项2024年版食养指南，将现代营养学和中华传统食疗有机结合，提高家庭成员的健康饮食实践自觉，厉行节约、反对浪费，让节约精致、营养均衡、合理膳食等健康生活理念惠及每个家庭、每个人，让小鸟餐成为社会新“食”尚。

案例类别和内容

（一）孕妈营养膳食类。根据孕产妇孕期不同阶段的需求，科学合理地调整膳食结构，做好孕产妇健康体重管理，满足胎儿的正常生长发育和母体的全面健康需求；同时体现家庭健康饮食理念，节约精致、制作巧妙、营养均衡、避免浪费。

（二）萌宝营养膳食类。根据婴幼儿的年龄和生长发育情况，合理调整膳食结构，确保婴幼儿营养摄入的均衡；同时，控制食物的分量，注意食物色香形，以增进宝宝食欲，满足宝宝生长发育的需要，做好婴幼儿健康体重管理。

案例要求

（一）家庭成员自身需达到健康体重要求。案例应充分体现节约精小、丰富多样，营养均衡，案例内容展现健康饮食的多样性和创新性。

（二）通过视频、图片等形式记录创意美食制作过程，可以包括一道或几道营养美食制作。视频作品拍摄设备不限，要求图像清晰、声音平稳，可以适当剪辑，可附旁白、配乐。图文作品应当体现主要制作环节的若干照片，辅以适当文字说明。

（三）以视频或图片形式记录家庭餐桌上的健康菜品。视频作品应控制在3分钟内，采用MP4格式，不大于50M；图片作品单张图片不小于800KB且不大于5MB；应随作品同步提交家庭聚餐合照。

（四）需同步提交案例说明，包括但不限于食材、菜单、烹调形式等。300字以内，能够展现“小鸟餐”健康饮食理念和健康好家风。

（五）下载并填写《“孕妈萌宝小鸟餐”典型案例征集推荐表》并连同作品电子版材料制作成压缩包，以邮件形式发送到三水区计生协邮箱。

邮箱：qwsjkj-rkyjtfzk@ss.gov.cn，邮件主题为“孕妈萌宝小鸟餐+作者名字”，区计生协会将择优推荐至市计生协会。

孕妈萌宝小鸟餐案例征集推荐表

参照《健康家庭建设指南（试行）》，在符合“健康家庭”条件的家庭中，征集典型案例。案例应在某一个方面具有突出的典型示范性，包括但不限于以下四类内容：

（一）优良家风类。弘扬中华民族传统美德，尊重生育的社会价值，夫妻共担育儿责任，主动学习科学养育知识；重视子女家庭教育，注重言传身教，注重培养家庭成员良好品德；孝老敬亲，夫妻和睦，老少和顺，邻里关系和睦，乐于助人等具有优良家风的故事案例。

（二）健康行为类。家庭成员主动学习健康知识，具有良好的卫生习惯，规律生活、起居有节；积极戒烟限酒；注重家庭营养膳食，健康烹饪，践行“减盐、减油、减糖”；家庭运动健身常态化、科学化；注重吃动平衡、保持健康体重，积极参与体育运动，培养健康体魄；营造良好的家庭氛围，促进家庭成员心理健康；主动健康意识强，积极参加健康体检并进行健康管理等自觉践行健康生活方式，维护和促进健康的故事案例。

（三）健康传播类。具备良好的健康素养和健康素质，掌握一定的健康教育技能，关爱孕产妇、婴幼儿、青少年、老年人等家庭成员身心健康情况，注重积极主动引导并带动亲朋好友、社区邻里形成健康互助氛围，发挥榜样作用，具有一定社会影响的故事案例。

（四）健康环境类。积极响应绿色环保理念，自觉保护生态环境，做到室内外环境整洁；家庭有多种健康辅助工具（如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等）；以身作则，家庭成员践行垃圾主动分类，并能够带动身边群众提高保护环境卫生意识，主动参与环境清洁整治，自觉维护健康环境；婴幼儿、老年人家庭主动进行适幼、适老化改造，打造宜居家庭环境的故事案例。

报送要求

案例电子版材料应以Word文档形式提交，字数控制在1500字以内，可配图片或视频（图片单张大小在5M以上，并附文字说明；视频声音、图像清晰，时长控制在3分钟内，编码格式为H.264或MOV，横屏分辨率不低于1920x1080）。

下载并填写《“健康家庭”典型案例征集推荐表》，并连同作品电子版材料制作成压缩包，以邮件形式发送到三水区计生协邮箱。

邮箱：qwsjkj-rkyjtfzk@ss.gov.cn，邮件主题为“健康家庭+作者名字”，区计生协会将择优推荐至市计生协会。

健康家庭案例征集推荐表