菊花和它是绝配！降火除秋燥，养肝明目又润肠！
入秋后，很多人经常会有口干咽燥、皮肤干燥瘙痒、鼻腔干燥出血等症状，这些都与“秋燥”有关。
而菊花得天地之清气，饱经霜露，备受“四气”，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒，因此菊花茶是秋天的佳饮。
秋季饮菊的原因
从现代医学的角度来看，菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力。而且其花瓣中含有多种氨基酸、维生素及铁、锌、铜等微量元素，都有利于人体的健康。
降火祛秋燥
喝菊花茶具有清热的功效，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。
养肝明目
菊花具有较好的护眼功效，对于长期在电脑前工作的朋友来说，喝菊花茶能够缓解眼睛疲劳和干涩，与枸杞子同服还能起到养肝明目的作用。
解秋乏
秋季容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，而菊花独特的香气能消除人体疲乏，帮助放松身心。
菊花怎么喝更好
喝菊花茶时，可以加入枸杞、山楂等食材，增加口感的同时，还能起到相辅相成的作用：
加枸杞
中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。
菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，并且富含胡萝卜素等营养素。平时眼睛困倦、酸涩的人可以多喝。
【用法】白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶饮即可。
加山楂
生山楂就是晒干的鲜山楂，主要的效果是降血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。
【用法】取生山楂15克、菊花15克泡水喝。
加决明子
很多中老年朋友饱受着便秘的困扰，而很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关。
对于轻微便秘人群，我们可以在菊花茶中加些决明子来达到清火气、润肠通便的作用。
【用法】取菊花10克、决明子15克泡水喝。
注意：虽然菊花茶功效较多，但由于菊花性寒，因此，胃病患者、虚寒体质和容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶，这点要注意哦~
佛卫宣全媒体团队
来源：广东卫生信息、中医技术殿堂、云南中医
编辑：张楚瑶
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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