夜夜盗汗湿床单？辨清3种“汗人”体质，对症止汗
发现衣服被汗水浸透
是体虚？还是更年期潮热？
如果男性也有这样的情况
又是因为什么？
出汗是人体调节体温的正常反应
但当出汗异常
可能意味着身体出现了问题
汗证的常见类型与调理方法
相关医生介绍，中医汗证一般分为自汗与盗汗。
自汗指的是白天不活动或轻微活动后出汗，多为气虚或阳虚所致，常见于体质虚弱、容易感冒的人群。
盗汗则是夜间睡眠时出汗，醒来即止，多为阴虚内热所致，常见于更年期女性或长期熬夜、压力大的人群。
从中医辨证来说，临床中常见以下证型：
湿热内蕴
表现：出汗多且粘腻，伴有口干口苦、大便粘腻，舌苔黄腻。
调理方法：饮食上避免辛辣油腻，多吃清淡利湿的食物，如冬瓜、薏米、绿豆等。可以尝试用三仁汤（杏仁、白蔻仁、薏苡仁）煮水代茶饮。
营卫不和
表现：出汗多且怕风，容易感冒，舌苔薄白，脉浮缓。
调理方法：可以用桂枝汤（桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草）调和营卫，增强体质。
瘀血阻滞
表现：出汗多且伴有局部疼痛，舌边有瘀斑，脉象弦涩。
调理方法：活血化瘀是关键，可以尝试当归芍药散（当归、白芍、川芎、茯苓、白术、泽泻）调理气血。
要注意，除三仁汤可代茶饮外，其他证型多对应的方剂建议遵医嘱服用。
如何应对异常出汗？
从中医养生的角度，也有不少的妙招对付汗证，如饮食调理、穴位按摩等。
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温馨提醒
出汗较多甚至异常的朋友，要保持心情舒畅，因为情绪波动大容易导致出汗异常，保持心情平和有助于调节汗液分泌。
此外还要适度运动，有助于增强体质，改善气虚自汗，但要避免过度运动导致大汗淋漓。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市中医院
编辑：伍碧琦
审校：吴倩欣、何芷茵、梁佩榆、郑少松
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