战胜“癌王”不是梦！胰腺癌预防新策略大公开
每年11月16日为
“世界胰腺癌日”
今周我们来谈谈胰腺癌这话题
想象一下，在我们的身体里，有一个默默无闻、深藏不露的“高级化工厂”——胰腺。它躲在胃的后面，脊柱的前面，位置极其隐蔽。它主要负责生产消化食物的“酶”和调节血糖的“胰岛素”，堪称劳模。
然而，这个劳模器官一旦“黑化”，就会变成令人闻风丧胆的“癌中之王”——胰腺癌。它有着低调的发病率，高调的死亡率：胰腺癌的发病率并非最高，排在所有癌症的第十名。但它的死亡率却很高，发病率与死亡率几乎接近1：1。这意味着，一旦确诊，五年生存率极低，是名副其实的“生命收割机”。面对这样一位凶悍的对手，难道只能坐以待毙？当然不是！建立科学的“防火墙”至关重要。今天，我们就来破解它。
一、西医版本“防火墙”：预防与筛查
01
第一道防火墙：改变生活方式
（未病先防）
这听起来是老生常谈，但对付胰腺癌，这招最管用！把身体从“癌症温床”模式切换到“健康堡垒”模式。
1. 戒烟：对烟说“不”，就是拆除了通往胰腺癌的一条重要的引线。
2. 控制饮酒：长期大量饮酒会诱发胰腺炎，而慢性胰腺炎是胰腺癌的“催化剂”。
3. 管住嘴，迈开腿：提倡清淡、低脂肪饮食，多吃禽类、鱼虾类食物，提倡吃西红柿、青菜、萝卜、西兰花等以及喝茶等。提倡户外有氧活动。
02
第二道防火墙：高危人群的精准筛查
（早发现早诊断早治疗）
对于普通人，不建议进行常规胰腺癌筛查。但对于高危人群，建议到医院进行筛查。
Q:
谁是高危人群？
如果是40岁以上，特别是50岁以上，有以下1种或多种情况的：
1.有家族史:指有胰腺癌家族史。
2.有慢性病史:指有糖尿病史;新近突发糖尿病且无家族遗传史;慢性胰腺炎反复发作或患有主胰管型良性肿物。
3.有肿瘤病史:指有黑色素瘤、肾透明细胞癌、乳腺癌及卵巢癌病史。
4.不良生活及饮食习惯:指长期吸烟、饮酒、高脂肪和高蛋白饮食。
5.有症状:指无明显诱因的中上腹饱胀不适、腹痛、腹泻、肛门排气增多、腰背部酸痛、食欲减退、消瘦、乏力等症状。
Q:
怎么筛查？
主要是通过CEA、CA199等肿瘤标志物等血检结果，腹部超声或上腹部增强CT或MRI。医生会根据情况决定检查方案。记住，不要自己吓自己，但该查时一定要查，并听从专业医生的建议。
二、中医版本“防火墙”：“扶正固本”的智慧
中医里没有“胰腺癌”这个病名，大致属于“伏梁”、“积聚”、“黄疸”等范畴。中医认为 “正气虚弱、痰瘀内阻”是发病的条件。
可以把我们的身体看作一个花园。“正气”就是花园的防御力和生命力。“痰”和“瘀”就是花园里的垃圾和淤泥。当防御力下降，垃圾堆积，久而久之，就会长出恶性的“毒草”（癌症）。
中医的预防，核心就是：打造一个不适合“毒草”生长的健康花园。
01
健脾和胃，化痰散结
中医认为“脾为生痰之源”。胰腺的功能与中医的“脾”密切相关。因此，养护脾胃是根本。别让你的脾胃“超负荷运营”，给它喜欢的“清洁能源”，而不是“地沟油”。
饮食:山药、薏米、茯苓可以助于健脾祛湿。避免生冷、油腻、甜腻的食物，避免饮食不节制，这些都会加重脾胃负担，产生“痰湿”。
02
疏肝理气，调和气血
长期情绪抑郁、压力大（肝气郁结）会导致气机不畅，血行瘀阻，为“瘀血”创造条件。别当“情绪垃圾桶”，定期给自己的心情“清空回收站”，保持气血这条“高速公路”的畅通。
情志:保持心情舒畅，找到适合自己的减压方式，如散步、听音乐、打太极等。
03
扶助正气，固本培元
这是中医预防所有疾病的最高法则。把你的“生命电量”充满格，让“杀毒软件”始终保持最新版本，病毒（癌细胞）自然难以入侵。
作息：保证充足睡眠，不熬夜。夜晚是身体“正气”修复和充电的最佳时间。
运动：适度运动，如八段锦、太极拳，能促进气血流通，增强体质。
中医讲究“辨证论治”，以上为通用原则。如果您想通过中医药具体调理，务必寻求正规中医师的指导，切勿自行抓药。
胰腺癌虽凶险，但并非无迹可寻、无计可施。西医的“防火墙”和中医的“扶正气”犹如我们的左膀右臂。健康的生活方式，是我们可以送给自己的、最强大的“抗癌疫苗”。愿我们都能关爱身体里那位默默奉献的“胰腺劳模”，让癌王无机可乘！
来源 | 肿瘤诊疗中心
校对 | 梁丁瑶 梁丽仪
编辑 | 梁丁瑶
编审 | 黄定珠
审核 | 李恒寿
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