佛山+｜佛山权威新闻与城市服务平台

download-icon
下载客户端

精选

要闻

友趣MALL

十五运会

娱乐

小强热线

趣游暑期

探百村

更多

公益+教育青春佛山同车时代体育健康大湾区酒友荟民生直通车播客观点防控基孔肯雅热叠滘龙船漂移粤BA粤超新媒体联盟醒目视频文明佛山社会企业党建玩转“西甲”专题文旅美食房产家居纷享佛山产业佛山全民综艺大舞台

新学期，这堂“护眼必修课”一定要上！

1. 针对中小学生，新闻建议注意用眼卫生，控制电子产品使用时间，保证充足睡眠（小学生≥10小时、初中生≥9小时、高中生≥8小时），并定期检查视力，预防近视。 2. 佛山多所院校已公布2026年春季高考招生计划。 3. 2026-2028学年面向中小学生的全市性竞赛活动申报工作已开启。 4. 广东对符合条件的特定孩子提供免申报即享的助学金资助。

佛山教育

新学期已经开启，孩子们带着新的课本和对未来的憧憬回到了校园。作为家长，我们不仅要关注孩子的学业进度，更要守护他们的视力健康，这是他们学习路上的重要保障。开学伊始，不妨花一点时间，关注一下孩子的眼睛状态，为新学期打下坚实的基础。

01

关注孩子的眼睛状况

孩子的眼睛如果出现以下迹象，家长切勿忽视：

1.经常眨眼睛、揉眼睛

  • 孩子看黑板或远处比以前模糊，需要歪头、眯眼睛才能看清；

  • 眼睛干涩疲劳，频繁揉眼。

2.左眼和右眼看远处，清晰度明显不一样

一旦发现这些症状，建议及时带孩子到专业医疗机构进行检查，明确诊断后采取科学的矫治措施，避免视力问题进一步加重。

02

新学期“护眼必修课”

养成良好的用眼习惯

新学期，我们要督促孩子养成良好的用眼习惯，为眼睛健康筑牢第一道防线。

1.每天2小时户外活动

  • 户外和阳光缺一不可，户外活动需要在白天进行，形式可以多样，运动、休闲晒太阳都可以；

  • 课间休息时，走出教室，眺望远处，最好到操场上活动；

  • 放学后，积极进行课外锻炼，培养1~2项运动爱好，如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等；

  • 周末别宅家，带孩子去公园、爬山、骑行。

2.养成“间断用眼”的好习惯

  • 读写环境要采光好、照明足；

  • 每连续读写40分钟左右要休息10分钟，可眺望远方、到室外活动，间断用眼，让眼睛得到充分放松；

  • 使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

3.读写姿势做到“一拳一尺一寸”

  • 胸口离桌沿一拳（约6~7cm）

  • 眼睛离书本一尺（约33cm）

  • 握笔的手指与笔尖距离一寸（约3cm）

老师和家长要及时关注孩子的身高变化，对应调整书桌和椅子的高度，确保符合身高。

4.吃好睡足，眼睛也需要“充电”

  • 帮助孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯，控制甜食的摄入量；

  • 保证充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，小学生每天睡眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

更多精彩

佛山多所院校公布2026年春季高考招生计划！

2026-2028学年面向中小学生的全市性竞赛活动开启申报！

免申即享！广东为这类孩子发助学金资助

来源：广东疾控

编辑：佛山新闻网 王璐璐

审校：罗绮淇、李敏贤、陈绮婷

图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。