入门基础套路，70式，寓意“念头正，终身正”。练习时沉心定心、排除杂念，培养咏春基本手型、手法与中线意识，修炼内功、运化内力，使力量达于指梢，是高阶技法根基。

佛山咏春拳市级代表性传承人姚忠强演示咏春拳小念头套路

中级进阶套路，99式。侧重手桥与步法配合，通过进步发长劲以柔制刚，训练感知对方劲力、控制攻防节奏能力，让内力运化“劲长意长”，实现搭手即控。

高阶实战套路，借用禅理“标月指”的含义，主打短距离瞬间爆发力，练“一击制敌”的穿透性短劲，招式凌厉、简洁高效，体现“快准狠”实战特色，考验临场应变与精准发力能力。

佛山咏春拳市级代表性传承人梁伟志演示咏春拳

以摊手、膀手、伏手三式为根基，辅以枕、窒等十余种配套手法。摊手化解攻击，膀手消解力道，伏手攻守兼备，所有手法围绕中线展开，连削带打、左右兼顾。

以二字拑羊马、子午马为核心立定步型，搭配转马、圈马、标马、三角马等移动步型。步型低矮、重心稳定，既保证下盘稳固，又能快速转换身形，适配近身搏击的快速攻防。

以直踢、横撑、上蹬为主，组合运用成“咏春八脚”，皆以脚跟踢击，直取腰、膝、胫等人体关键部位，出脚隐蔽，与手法配合。

咏春拳独有的双人对练方式，通过双方臂膀粘贴翻滚，训练“听劲、化劲、发劲”技巧，践行“来留去送、借力打力”理念，培养习练者对力道、速度的感知与反应。

佛山咏春拳市级代表性传承人黄顺昌与弟子演示咏春黐手

咏春拳重要训练器械，融合拳、手、步、脚法，标准有116式动作，模拟实战场景，是套路到实战的过渡，能巩固技法、培养实战意识与手脚协调性。

佛山咏春拳市级代表性传承人梁满枝展示木人桩招式手法与实战接手演练

佛山咏春拳市级代表性传承人麦耀明演示木人桩法

拳法之外，咏春拳有“一刀一棍”的配套器械体系，与拳法一脉相承。

一刀指“八斩刀法”，八斩刀是双刀，两手各握一柄同时配合运用。刀法包括斩、刺、摊、径、捆等，特点是全套刀法划分为八节，每节开首均有八个主题动作，因而有八斩刀之名。

佛山咏春拳市级代表性传承人梁湛声演示咏春八斩刀

一棍指“六点半棍法”。咏春拳派的六点半棍法有着其自身特色，使用时手握棍尾，使尽全棍长度。棍法包括枪、挑、钉、弹、冚、拦六下，以及消棍半夏，合称为六点半棍法。

佛山咏春拳市级代表性传承人钟伟华演示六点半棍法之挑棍