【健康养生】春季养娃先养脾胃！清肝明目，孩子少生病→
1. 春季干燥易致儿童脾胃虚弱、肝火旺等问题，佛山市南海区妇幼保健院推荐三款食疗方助力儿童春季养生，分别为太子参瘦肉汤、菊花薄荷饮、小米南瓜粥，可针对性调理不同体质需求。 2. 太子参瘦肉汤以太子参、山药等健脾益气食材为主，适合脾胃虚弱、易感冒的儿童，能增强免疫力；菊花薄荷饮含菊花、薄荷等清热成分，缓解春燥引起的眼干、烦躁，但蚕豆病患儿需慎用。 3. 小米南瓜粥以小米、南瓜等养胃食材熬制，可健脾和胃、补中益气，适合春季脾胃虚弱、大便溏稀的儿童，作为日常基础调理饮食。
春季万物复苏 微生物也跟着活跃起来 细菌、病毒悄悄繁殖 想让孩子不生病 免疫力必须提起来！ 3款食方推荐给你 益气健脾、清肝明目、补血养胃 让孩子 吃出“春日抵抗力” ↓↓↓
材料：太子参5g、山药15g、茯苓10g、瘦肉100g、生姜2片。 做法：瘦肉焯水，与药材同炖1小时，调味食用。 功效：太子参益气健脾，山药补肺益肾，茯苓利水渗湿，适合体弱易感、食欲不振的孩子。
材料：杭白菊3g、薄荷2g、枸杞子5g、决明子3g、蜂蜜适量。
做法：沸水冲泡，焖5分钟后调入蜂蜜。
功效：菊花疏散风热，薄荷清利头目，缓解春季眼干、口苦、烦躁。
注意：此款茶饮，蚕豆病慎用。
材料：小米30g、南瓜100g、红枣3枚。
做法：南瓜去皮切块，与小米、红枣同煮至软烂。
功效：小米健脾和胃，南瓜补中益气，红枣养血安神，适合春季脾胃虚弱、大便溏稀的孩子。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市南海区妇幼保健院
编辑：江雪霞
审校：潘家荣、梁炜健、何瑞燕、吴文杰
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