市场上常见的有泡棉耳塞、硅胶耳塞、预成型耳塞等类型，泡棉耳塞因性价比高、适配性强，成为多数噪声作业场景的首选。作业人员需根据自身耳道大小、作业环境噪声强度，选择隔音参数达标、贴合耳道的合格产品，拒绝使用破损、变形、过期的耳塞，避免因产品问题导致防护失效。

严格遵循“搓、提、塞、撑”四步流程。第一步（搓）：彻底清洁双手，避免将细菌带入耳道引发炎症。将泡棉耳塞用拇指和食指反复揉搓，卷成纤细紧实的圆柱状，越细越利于顺利置入耳道。第二步（提）：用另一只手绕过头顶，向上向后轻轻提拉耳廓，让弯曲的耳道变得笔直，为耳塞置入创造通畅通道。第三步（塞）：迅速将搓好的耳塞缓缓推入耳道深处，直至耳塞完全进入，外部仅保留极小部分，切勿只塞在耳道入口处。第四步（撑）：松手后静待5～10秒，让泡棉耳塞在耳道内充分膨胀，紧密贴合耳道壁，形成密闭的隔音空间。若是硅胶或预成型耳塞，需对准耳道角度轻轻推入，确保耳塞边缘与耳道无缝贴合。

作业前，务必检查耳塞佩戴是否牢固，若出现松动、漏气，需立即重新佩戴。作业过程中，不可随意摘取耳塞，如需沟通交流，可前往指定静音区域。作业结束后，捏住耳塞边缘缓慢旋转取出，切勿暴力拉扯。可重复使用的耳塞，需及时清洁消毒，出现老化、破损后立即更换；一次性耳塞严禁重复使用。

每一位噪声作业人员都要摒弃“噪声忍忍就过”“戴耳塞影响工作”的错误观念，将科学佩戴防噪耳塞化作日常作业的自觉行动。企业也需加强防护培训与监督，配齐合格防护用品。让我们从规范佩戴每一只耳塞做起，远离噪声伤害，守护听力健康，以强健的体魄投身生产作业，平安工作每一天。