【医院动态】闻香识眠，一杯好茶伴好梦——睡眠医学科举办2026年世界睡眠日·五感疗愈工坊主题活动
1. 本次世界睡眠日活动以“五感疗愈”为核心，通过香薰角嗅觉唤醒、睡眠知识游戏互动等形式，帮助患者掌握居家助眠技巧，缓解心理压力，增强睡眠信心，获患者及家属好评。 2. 活动设置香薰角（含薰衣草、洋甘菊等助眠香薰体验）与“睡眠知识大闯关”游戏（结合真假睡眠误区辨析），患者在互动中学习科学睡眠知识，如蓝光抑制褪黑素、午睡控制时长等，提升睡眠认知。 3. 睡眠医学科秉持“精研心理疗愈之道，缔造睡眠医学标杆”理念，未来将探索人文关怀与专业治疗结合的康复路径，助力更多患者重获高质量睡眠，促进健康生活。
3月21日为第26个世界睡眠日，为助力患者认识失眠问题，获取优质睡眠，结合今年睡眠日主题“睡得好，生活更美好”，我院睡眠医学科于3月18日在病区开展了以“五感疗愈工坊”为主题的健康宣教活动。本次活动以视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉五大感官体验为核心，凭借专业知识与人文关怀，助力患者享有优质睡眠。
活动围绕“闻香识眠，一杯好茶伴好梦”开展，设计三站环形打卡路线，患者手持「疗愈打卡券」参与互动，集齐印章可兑换助眠小礼品，现场氛围温馨热烈。
本环节以嗅觉与触觉为核心，营造出沉浸式香氛体验空间。扩香木与香薰炉中缓缓释放薰衣草、洋甘菊等具有循证依据的助眠精油香气，患者在护士引导下闭眼闻香、辨识气味，感受香气的疗愈力量。护士现场讲解不同香料的助眠原理，帮助大家在呼吸之间体会身心的自然放松。在DIY区域，患者亲手挑选薰衣草、合欢花等干花原料，制作专属的枕边助眠香囊。护士全程协助指导，让大家在创作中释放压力，也将这份“助眠美好”带回家，让香氛守护每一个安睡的夜晚。
（香囊成品展示）
这一环节融合味觉与视觉体验，在淡淡茶香中传递温暖与舒缓。科室精心准备三款草本助眠茶：酸枣仁枸杞子茶安神定志，适合心烦失眠者；合欢皮陈皮茶疏肝解郁，适合压力大、情绪不佳失眠者；菊花麦冬茶清肝泻火，适合肝胆火旺失眠者。护士为患者斟茶，轻声交流口感与身体感受，营造出如家人般的温馨氛围。大家在品茶中记录身体变暖、心情放松等真实体验，护士同步讲解茶饮中各类药材的助眠原理，让草本疗愈更具温度与深度。每位参与者还获赠袋泡茶体验装，让这份助眠温暖延续至日常，助力每晚好眠。
茶饮区域
该环节结合听觉与思维互动，以抢凳子游戏为载体，融入睡眠知识真假判断，寓教于乐。患者踊跃抢答，现场气氛活跃。针对“喝酒助眠”“午睡越久越好”等常见误区，护士以通俗易懂的语言逐一讲解，帮助大家厘清“蓝光抑制褪黑素”“午睡控制在30分钟内”等科学知识点。游戏获胜者还获得眼罩、耳塞等实用助眠小礼品，在欢笑中收获知识，树立科学睡眠观念，为“睡得好，生活更美好”打下坚实基础。
整场活动将专业的睡眠科普与沉浸式的趣味体验进行了深度融合，紧密围绕世界睡眠日的主题展开，使患者在五感交融的体验中感受疗愈的力量。通过嗅觉唤醒感知，利用味觉安抚情绪，借助触觉传递温度，凭借视觉营造氛围，依靠听觉传递知识。这无疑是我们赠予患者的一份饱含温情的晚安之礼。
通过活动，大家不仅掌握了实用的居家助眠技巧，也在互动中缓解了心理压力，增强了战胜失眠的信心，收获患者及家属的一致好评。
未来，睡眠医学科将继续探索人文关怀与专业治疗相结合的康复路径，助力更多患者重获高质量睡眠，拥抱健康每一天。
科室理念：精研心理疗愈之道，缔造睡眠医学标杆
科室口号：“愈”心灵 •“享”睡眠 •“臻”服务
供稿 |梁巧玲
审核 |温小霞
编辑 | 佛山市第三人民医院全媒体团队
