做好口腔护理，守护全身健康｜世界口腔健康日
1. 口腔健康是全身健康的重要组成部分，牙周致病菌等可通过多种途径引发心血管疾病、糖尿病、呼吸系统感染、孕期早产及阿尔茨海默病等，口腔问题会对全身健康造成连锁影响。 2. 口腔疾病对不同人群存在特定健康隐患，如重度牙周炎孕妇早产、低体重儿风险升高2-3倍，口腔不洁者患肺炎风险是健康者的2.7倍，且近年研究发现牙周致病菌毒素可能加速阿尔茨海默病进程。 3. 预防口腔疾病需科学护理与健康管理：正确刷牙（巴氏刷牙法）并配合牙线/牙间隙刷，使用含氟牙膏；控糖减酸，限制添加糖摄入，多食用奶酪、深绿蔬菜等健康食物；定期检查（成人每年1次、儿童每6个月涂氟）并及时洁牙。 4. 特殊人群需针对性防护：孕妇孕前完成口腔治疗，孕期加强清洁；儿童乳牙萌出即开始清洁，避免“奶瓶龋”；老人关注义齿清洁与口干问题；运动时佩戴防护牙套，牙齿完全脱位后需立即复位并2小时内就医。
刷牙时牙龈有点出血？小事！
嘴巴有点味道？不止我一个人吧
怎么动不动就长溃疡了？过几天就消了
......
这不是对自己的“包容”
这是对自己健康的“忽视”
因为每一颗牙齿
都是你健康人生的“隐形守护者”
3月20日是第20个
“世界口腔健康日”
今年的主题延续了2025年的核心理念：
“健康口腔，幸福生活”
让我们一起了解口腔健康的重要性。
01
为什么说“口腔健康 = 全身健康”？
很多人以为牙疼只是“小毛病”，殊不知，口腔是身体的第一道防线，也是全身健康的“晴雨表”。
现代医学研究已充分证实：
✅ 牙周炎与心脏病、中风、糖尿病密切相关；
✅ 口腔致病菌可经血液或呼吸道引发肺炎、早产、阿尔茨海默病；
✅ 咀嚼功能下降不仅影响营养吸收，还可能加重胃肠疾病；
✅ 慢性口腔炎症会持续激活免疫系统，成为全身性慢性病的“导火索”。
正如专家所言：“一颗牙，牵动全身。”
02
口腔问题如何悄悄影响你的身体？
❤️1. 心血管疾病
牙周致病菌（如牙龈卟啉单胞菌）进入血液后，可附着于血管壁，促进动脉粥样硬化，显著增加心梗、中风风险。牙周炎患者患冠心病的概率高出健康人群 20%~50%！
❤️2. 糖尿病：恶性循环
高血糖会降低→免疫力，让牙周炎更易发生、病情更重；
牙周炎带来的慢性炎症→又会加重胰岛素抵抗→导致血糖更难控制，二者相互影响、形成恶性循环。
所以，治疗牙周炎，可辅助降低糖化血红蛋白（HbA1c）！
❤️3. 呼吸系统感染
老年人或长期卧床的患者，很多时候因行动不便造成口腔卫生差，这会导致吸入含菌唾液，极易引发肺炎。研究显示，口腔不洁者患肺炎风险高达健康者的 2.7倍！
❤️4. 孕期健康隐患
重度牙周炎孕妇发生早产、低体重儿的风险是普通孕妇的 2~3倍！孕前口腔检查，非常有必要。
❤️5. 阿尔茨海默病新关联
近年研究发现，牙周致病菌毒素可通过神经或血液进入大脑，加速β淀粉样蛋白沉积，促进认知衰退。
03
守护口腔健康，这5件事请务必做到！
每天早晚刷牙，每次 ≥2分钟；
采用巴氏刷牙法：牙刷45°对准牙龈沟，短距离水平颤动后拂刷；
每天使用牙线/牙间隙刷，清除牙刷无法触及的邻面菌斑；
使用含氟牙膏（成人1000–1500ppm），防龋效果显著。
成人每日添加糖 ≤6茶匙（约25g）；
少喝碳酸饮料、果汁、奶茶——糖在口腔停留越久，伤害越大；
多吃奶酪、深绿蔬菜（补钙）、苹果胡萝卜（自洁作用）。
每年至少1次口腔检查 + 洁牙；
儿童每6个月涂氟，6–8岁做“六龄齿”窝沟封闭；
出现牙龈出血、口臭、牙齿松动，别等“疼了才看”！
孕妇：孕前完成口腔治疗，孕期加强清洁；
儿童：乳牙萌出即清洁，3岁前家长代刷，避免“奶瓶龋”；
老人：关注义齿清洁、口干问题，预防根面龋。
打球、骑行等高风险运动，请佩戴防护牙套；
若发生牙齿完全脱位，立即将牙放回牙槽窝，或含在舌下/泡在牛奶中；
2小时内紧急就医，有望再植成功！
不要再说“老了就会掉牙”
牙齿缺失并非衰老的必然结果
而是长期忽视口腔保健的后果
从今天起，为健康“从齿”投资！
让我们共同承诺：
关注口腔，就是关爱全身
守护牙齿，就是守护未来！
佛卫宣全媒体团队
来源：广东省中西医结合医院
编辑：江雪霞
审校：潘家荣、梁炜健、何瑞燕、吴文杰
声明：部分图片由AI生成部分来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
