佛山官宣入夏！下周即将迎来强对流天气...
1. 文章介绍了鸭肉冬瓜汤，其材料包含鸭肉、冬瓜、薏米等，功效为滋阴养心、健脾利湿，适用于户外工作或受暑湿侵扰者。 2. 介绍了莲子百合四神养心汤，材料含鲜莲子、百合、排骨等，功效是清心火、养心阴、祛暑湿，适合熬夜心烦心悸、失眠多梦等人群。 3. 阐述了茯苓薏米茶，材料有茯苓、薏苡仁等，功效为健脾祛湿防暑，适用于平素脾虚湿重、入夏后暑湿困脾者。 4. 最后介绍姜枣桂圆茶，材料含生姜、红枣、桂圆等，功效温中散寒、补气养血，适宜久居空调房或经期冷痛者。
这几天
佛山多云阴天偏多
偶尔还掉落几滴小雨
但不妨碍气温biubiu上升
大广东鸡腿烧得红通通的
2026年3月16日
佛山入夏啦！
请用短袖、风扇、空调、冻饮
迎接夏天吧~
天气还会变冷吗？
最新消息！
24日夜间到25日
有弱冷空气抵达南岭
广东西北部多阴雨天气
最高气温小幅下降
周五起雨水趋于明显
广东局部地区迎中到大雨
据三水气象台最新消息
预计明后两天
三水多云为主
局部有阵雨
下周一预计有雷阵雨
强对流天气就要来了
3月26日，多云间晴，有轻雾；气温22℃~30℃。
27日至28日，多云间阴天，局部有阵雨；
29日阴天到多云，局部有阵雨；气温23℃~29℃。
30日至31日阴天间多云，有雷阵雨；
4月1日阴天，有中雨；气温20℃~26℃。
中医认为，心气通夏气
入夏后湿热渐重
需要注重
养心护心、清热防暑、
滋阴润燥、健脾祛湿四方面
【食材】
冬瓜500克，鸭肉500克，瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1张，陈皮5克。
【做法】
鸭肉、瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。以上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐即成。
【功效】
滋阴养心，健脾利湿。
【适用人群】
户外工作、运动后气阴耗伤或受暑湿侵扰，而致汗多、口干舌燥、心烦气躁、食欲不振、身体困重者。
【材料】
鲜莲子（带芯）30克、百合20克、桂圆肉10克、茯苓15克、薏米20克、排骨300克、生姜3片。
【做法】
排骨焯水去血沫，薏米、茯苓提前浸泡30分钟；将所有材料放入锅中，加清水1.8L，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时；加少许盐调味，撇去浮油即可。
【功效】
清心火、养心阴、祛暑湿。
【适用人群】
因为长期熬夜过多，出现心烦心悸、失眠多梦、口舌生疮、夜间盗汗、手足心热者。
【材料】
茯苓10克、薏苡仁10克、山药10克、赤小豆10克、芡实10克。
【做法】
将上述材料放进养生壶或者锅里，加水800ml，大火煮沸后转小火煮30分钟，煮水代茶喝。
【功效】
健脾祛湿防暑。
【适用人群】
平素脾虚湿重（尤其肥胖者），入夏后暑湿困脾而致昏沉思睡、头重如裹、大便不成形或大便黏腻者。
【材料】
带皮生姜3片、去核红枣3颗、桂圆3颗、红糖10克。
【做法】
将上述材料放进养生壶或者锅里，加水800毫克，大火煮沸后转小火煮15~20分钟，煮水代茶饮。
【功效】
温中散寒、补气养血、升阳排湿。
【适用人群】
因久居空调房，出现鼻塞流清涕、食冷腹泻胃痛、肩颈僵硬、经期冷痛者。
