最近几年，中青年心源性猝死越来越常见，很多人以为是突然发生，其实在中医看来，这都是长期气血不通、脏腑失调慢慢积累出来的。

中医把这类情况归为 “胸痹”“真心痛”，核心问题多是心气不足、心脉瘀阻、痰浊内阻、阳气亏虚。

广东医科大学顺德妇女儿童医院中医治未病中心，根据广东人体质特点，以 “治未病” 为核心，结合循经刮痧 + 特色火龙罐等外治方法，给大家一套好用、简单、有效的心脏预防保健方案。

1.熬夜过劳，耗伤心气

职场加班、熬夜应酬普遍，子时不睡觉，最耗心气心阴，心脏长期得不到休息，动力越来越弱。

2.肥甘厚味，痰湿内生

广东饮食偏油腻、甜腻、爱喝浓汤，脾胃运化不过来，痰湿堵在血管里，心脉更容易不通。

3.情志急躁，气滞血瘀

压力大、爱生气，肝气郁结，气不走血就会瘀，慢慢变成胸闷、心悸等重要诱因。

4.寒邪侵袭，心阳受损

空调冷、吃生冷、早晚温差大，寒邪让血管收缩，容易诱发胸痛、心慌。

这些信号，都是心脏在提醒你：心气虚、血脉堵了！

有上述症状者，建议尽早到中医治未病中心做体质评估和心脏亚健康调理。

因每个人体质不一样，护心方法也要对症：

• 气虚体质：重点益气养心，搭配艾灸、药膳

• 痰湿体质：健脾化痰，用火龙罐+穴位贴敷

• 血瘀体质：活血化瘀，做循经刮痧+喝通络茶

• 阳虚体质：温通心阳，火龙罐 + 温阳调理

精准对症，真正做到没病先防、有病早调、好了防复发。

循经刮痧：以心经、心包经、膀胱经为主，循经专业刮痧，疏通经络、活血化瘀、排出瘀浊。

适合：胸闷胸痛、肩背僵硬、血瘀体质、面色暗沉、熬夜压力大、气血不畅人群，可改善心肌供血、缓解心慌胸闷。

特色火龙罐：融合火罐与温灸之长，温阳通脉、散寒除湿、化痰通络。

适合：畏寒怕冷、心阳不足、痰湿肥胖、背部发凉、胸闷遇寒加重人群，温阳益气、为心脏温通补气。

组合调理：一泄一补、一温一通，内外同调心脉瘀阻、寒凝痰滞。

• 多吃这些

红色入心：红枣、山楂、红豆

活血通脉：黑木耳、洋葱

健脾化痰：陈皮、茯苓、薏米

• 少吃这些

高盐高脂、油炸甜腻、生冷冰饮，少生痰湿、少受寒。

配方：丹参10g、生山楂15g、陈皮5g

功效：活血化瘀、消食降脂、理气化痰

用法:开水冲泡，焖盖3-5分钟饮用即可。

适用：血脂偏高、体型偏胖、胸闷、舌苔厚腻人群

禁忌：孕妇及有出血倾向者慎用

推荐八段锦、太极拳、慢走等舒缓运动，每周 3–4 次，微微出汗即可。避免熬夜后、空腹时剧烈运动，冬季不宜过早晨练。

每日按揉 3–5 分钟：

护心先通脉，养阳先温通。用中医 “治未病” 的智慧，给心脏筑一道坚固的 “防护墙”，全家都安心！