好睡眠才有好身体，送你四个助眠好方法

1. 清代文学家李渔在《闲情偶寄》中强调睡眠为养生首要，视其为“第一补药”，称睡眠具有还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋等功效。 2. 李渔将睡眠视为“第一补药”的原因在于，夜晚人体阳气潜藏于阴分，通过睡眠可完成气血生成与修复，这是人体本能且高效的“自愈”过程。