春末湿气重、人乏力？试试这四款祛湿靓汤→
1. 本文推荐了五指毛桃猪骨汤、茯苓赤小豆鲫鱼汤、鸡骨草煲猪横脷、鱼腥草冬瓜薏米排骨汤四款祛湿养生汤，助力健脾祛湿，恢复元气。 2. 四款汤功效各异：五指毛桃汤健脾化湿，茯苓赤小豆汤利水渗湿，鸡骨草汤疏肝清热，鱼腥草汤清热解毒，适配不同体质与症状需求。 3. 部分汤品有禁忌：鸡骨草煲猪横脷及鱼腥草冬瓜薏米排骨汤需虚寒体弱者慎用，脾胃虚寒者不宜饮用鱼腥草冬瓜薏米汤。 4. 文末呼吁将养生汤方分享给家人朋友，传递健康生活理念。
材料：
排骨400克，陈皮3克，炒白扁豆20克，生姜、精盐适量。
做法：
排骨切小块、焯水，炒白扁豆稍浸泡，所有食材一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，再放入适量精盐调味即可。
功效：
补气健脾，理气和胃。
材料：
老鸽1只、鲜淮山100g（或干淮山20g）、枸杞15g、红枣3-4颗（去核）、桂圆肉10g、生姜3片。
做法：
1、鸽子斩大块加姜片焯水后洗净，所有材料（不含枸杞）放入炖盅，加足量清水（没过食材约3厘米）隔水炖2小时；若用砂锅，大火烧开后转小火，慢炖1.5小时。功效：
民间素有“一鸽胜九鸡”之说，鸽子肉性味咸、平，清润不燥，适宜春末夏初补益肝血、助长阳气。感冒发热者不宜进补，可待症状消退后饮用。
材料：
鲜鱼腥草50克，冬瓜300克，薏米30克，排骨300克，生姜3片，食盐适量。
做法：
排骨焯水后与薏米、生姜同煮40分钟，加入冬瓜块再煮15分钟，最后放入鱼腥草煮10分钟，滤去鱼腥草后加盐调味。
功效：
清热解毒，利尿消肿。适合上火人群，尤其是咽喉肿痛、口干口苦、咳嗽痰黄、小便黄、舌红苔黄的朋友，一周可吃2-3次。一般人群一周1-2次。脾胃虚寒者不宜。
瘦肉150克，鸡脚6只，龙骨150克，猪横脷1条，鸡骨草适量，生姜2片，蜜枣2粒，桂圆肉适量。
做法：
1、猪横脷、瘦肉和鸡脚汆水备用；
2、鸡骨草洗净浸泡20分钟；
3、把所有材料入炖盅加水炖煮2小时，最后加盐调味即可。
功效：
清热解毒、疏肝止痛、利湿退黄，容易上火、口苦、口气重的人群饮用可以护肝祛湿，虚寒体弱者慎用。
来源：佛山发布
审校：朱盈盈、陈健欣、冯艳锋
编辑：陈村镇融媒体工作室
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