高血压饮食调理 牢记“一减一加”
1. 高血压饮食调理的关键是“一减一加”：减盐可避免因钠过多导致人体囤水、血容量增加，进而升高血压；补钾能帮助排出多余钠，有助于稳定血压。 2. 《中国高血压临床实践指南》推荐每天摄入钾3.5—4.7克，但许多人实际摄入量远未达到该标准。
央视网消息：高血压饮食调理，记住“一减一加”很重要。一减是减盐：盐吃多了会囤水分、增加血容量，血压自然往上升。 而一加就是多补钾。钾能帮身体把多余的钠排出去，对稳定血压很有帮助。目前《中国高血压临床实践指南》推荐钾每天摄入量是3.5—4.7克，很多人远远达不到剂量。