【科学健身小课堂】久坐救星！3分钟凳子操，重启你的身体！
1. 本文由佛山市体育场馆中心发布，涉及场馆设施与服务相关动态。 2. 内容包含场馆设施升级及特色课程介绍，优化市民体育参与体验。 3. 明确场馆开放时间调整及线上线下预约方式，方便市民合理安排参与。 4. 经一审至三审审核，确保信息准确，为市民提供可靠的体育服务指引。
每天早上坐下，再抬头已是下班——
肩颈僵硬、腰背酸痛
手腕发麻、眼睛干涩
……
这些「职场病」，你中了几条？
科学研究证明，久坐时背肌将长时间处于拉长状态，这不仅不会放松肌肉，反而会导致肌肉力量降低，进而变得僵硬，易出现劳损，进而引发腰酸背痛等一系列问题。同时，长时间久坐还可能导致多种疾病，如肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病，甚至诱发癌症等，引发身体的严重后果。
别急！今天给大家带来一套
“3分钟办公室凳子健身操”
不用换衣服、不用流大汗
坐在工位上就能做
轻松缓解疲劳，效率翻倍！
（本视频支持单位：佛山市禅城区瑜伽协会）
工作再忙，也要记得照顾自己。
从今天开始，每天3分钟
下一期继续为大家分享
“3分钟办公室凳子肩颈腰舒缓课程”
千万不要错过哦！
