合理膳食，享“寿”健康——大塘镇综合养老服务中心举办老年人健康讲座

为增强辖区长者的健康意识，普及科学膳食知识，助力老年人养成良好饮食习惯，5月22日上午，大塘镇综合养老服务中心举办了一场以“合理膳食，享‘寿’健康”为主题的健康讲座。活动吸引了众多长者踊跃参与，现场气氛热烈。

讲座特邀三水区大塘镇卫生院社区卫生科全科副主任医师谭咏红担任主讲。谭医师围绕老年群体的生理特点和营养需求，用通俗易懂的语言和生动的案例，深入浅出地讲解了“食物多样，合理搭配”“吃动平衡，健康体重”“多吃蔬果、奶类、大豆”以及“适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”等核心膳食原则。针对老年人常见的“三高”、骨质疏松等问题，重点强调了控盐、控油、控糖的重要性，并给出了具体的膳食搭配建议。

值得一提的是，讲座还特别融入了“药食同源”的养生理念。谭医师向长者们介绍了日常生活中常见的药食两用食材，如山药、薏米、枸杞、红枣、茯苓等，讲解了如何根据自身体质合理搭配。例如，气虚体质的老年人可适当食用山药、红枣；痰湿体质的老年人可适当食用薏米、茯苓、陈皮；气郁体质的老年人可适当食用陈皮、薄荷。谭医师强调，“药食同源”并非盲目进补，而是要在平衡膳食的基础上，借助食物的偏性调理身体，达到“寓医于食”、未病先防的效果。

此次“合理膳食，享‘寿’健康”主题讲座，不仅向社区长者传播了宝贵的健康知识，更将“药食同源”的传统养生智慧融入日常膳食指导，激发了大家关注自身饮食、主动管理健康的意识。接下来，大塘镇综合养老服务中心将继续整合医疗、社区等各方资源，围绕老年人关心的健康主题，持续开展形式多样的健康宣教和关爱服务活动，努力为辖区长者打造一个老有所学、老有所乐、老有所养的温馨家园，为老年人的健康生活保驾护航。