夏天一吹空调就难受？教你分清热感冒与空调病，高温防暑攻略请收好→
1. 重点人群（老人、小孩、体弱者）需针对性加强高温防护，老人注意保暖肩颈、早晚适度户外活动；小孩穿纯棉透气衣物、避免大汗后立即进空调房、多喝水；体弱者避免长时间待在空调环境，可配合中医调理增强卫外功能。 2. 高温天气应科学使用空调，保持清淡饮食、多休息、不乱服药物，以降低健康风险。 3. 若出现高热不退、胸闷气短、剧烈咳嗽等严重症状，应及时就医。
空调几乎24小时连轴转
人在其中，很容易感到头晕、乏力
咽痛、咳嗽、关节酸痛……
明明没受凉，却浑身不舒服
图源网络
此时光吃感冒药可不行
进入高温高湿的长夏阶段
热感冒、空调病高发
今天，佛山市中医院肺病科(呼吸内科)
詹伟杰主治中医师详细给大家介绍
如何科学预防及正确护理
让大家安心过夏天
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守住4个标准
从源头远离空调病
⭕温度调节：温度26℃左右
室内外温差不超过7℃，避免骤冷骤热
⭕通风换气：每2-3小时通风10-15分钟
保持空气流通，减少细菌霉菌滋生
⭕湿度控制：湿度40%-60%
空调房易干燥，可用加湿器或放盆水
其他建议：
✅️避免冷风直吹头、颈、腹部
✅️定期清洁空调滤网
✅️多喝温水，适当户外运动
轻症热感冒或空调病
居家护理措施
饮食调理
多饮水，早晚可喝淡盐水，可饮用金银花、菊花、薄荷等清热解毒的茶饮，饮食宜清淡，如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜等清热解暑食物。
保证睡眠，避免劳累，有助于恢复免疫力。
若发热，可用温水擦浴，避免捂汗。
可在医师指导下使用维C银翘片、抗病毒口服液等中成药。
一发热就吃抗生素
多数热感冒属于病毒感染，抗生素对病毒无效，乱吃反而伤脾胃、破坏菌群。
带病工作或者运动，容易导致病情加重。
很多感冒药成分重复，叠加服用可能导致肝肾功能损伤，后果严重。
重点人群：老人、小孩、体弱者需加强防护
温馨提醒：高温天气清凉很重要，健康更重要。科学用空调、清淡饮食、多休息、不乱吃药，才可以稳稳当当过夏天。
若出现高热不退、胸闷气短、剧烈咳嗽、严重呕吐腹泻等状况，应及时就医。
佛卫宣全媒体团队
来源：佛山市中医院
编辑：江雪霞
审校：梁炜健、高为慧、何瑞燕、吴文杰
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