澜石中学2025～2026学年下学期第十周食谱

1. 本文介绍佛山市禅城区澜石中学第十周（5月6日 - 9日）的营养食谱安排，涵盖每日早餐、课间餐、午餐、晚餐及加菜等，主食、荤蔬搭配丰富，提供多方案供选择。 2. 具体餐食方案中，早餐包含粥、面包、肠粉等多种选择，午餐晚餐分A、B两种搭配，课间餐有牛奶、酸奶等，加菜含鸡块、鸡翅根等菜品及对应价格。 3. 学校营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为学生学习成长提供充足营养支持。

澜石中学和小学2026-05-03 19:28

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学第十周

5月6日-5月9日

每周营养食谱

合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。

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周三营养食谱

早餐营养食谱

标配：柴鱼花生粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、牛肉丸汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：益力多、粒粒红豆包+白菜饺子

午餐营养食谱

A餐：原味猪扒、水蒸蛋、油麦菜

B餐：蜜汁烧排骨、荷塘小炒、娃娃菜

晚餐营养食谱

标配：土豆红烧肉、蚝油蛋饺、包菜、紫菜蛋花汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：咖喱鱼蛋（5元/份）

晚餐加菜菜品：酿苦瓜（3.5元/份）

2

周四营养食谱

早餐营养食谱

标配：番薯瘦肉粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：香煎包、芝麻卷

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、荷包蛋汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：蒙牛纯牛奶、可可面包

午餐营养食谱

A餐：玉米肉饼、烧骨炖三鲜、小白菜

B餐：卤水鸡腿、番茄炒蛋、早心菜

晚餐营养食谱

标配：大蒜炆虾、莴笋炒肉、娃娃菜、冬瓜薏米老鸭汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）

晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）

3

周五营养食谱

早餐营养食谱

标配：香菇鸡粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒面、玉米水饺

课间餐营养食谱

标配：卡士酸奶、毛毛虫包

午餐营养食谱

A餐：冬菇红枣蒸鸡、瘦肉炒土豆丝、生菜

B餐：蜜汁叉烧、玉米粒炒肉丁、水白菜

晚餐营养食谱

标配：菠萝炆排骨、节瓜炒肉片、大白菜、菜干猪肺汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：蜜汁烤鸡翅（5元/份）

晚餐加菜菜品：香酥鸡翅根（3.5元/份）

3

周六营养食谱

早餐营养食谱

标配：陈皮淮山排骨粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：QQ面包、香橙味面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉酱意面

课间餐营养食谱

标配：蒙牛纯牛奶、健康黑米包

午餐营养食谱

A餐：萝卜焖牛腩、花肉炒珠豆、大白菜

B餐：甜酸咕噜肉、牛肉蒸水蛋、生菜

晚餐营养食谱

标配：红烧猪手、香肠炒蒜苔、小白菜、土茯苓尾骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

编辑：钱家卫

　　　黄　琼

一审：郭盈澳

二审：詹伟民

终审：简展晖