澜石中学2025～2026学年下学期 第十一周食谱

标配：蚝豉瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：蛋挞、芝士奶酪面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、糯米鸡

标配：益力多、肉松包

A餐：东坡肉、莴笋炒肉片、生菜

B餐：红烧鸡翅、肉沫蒸蛋、大白菜

标配：虫草花蒸鸡、青椒土豆、菜心、玉米胡萝卜猪骨汤

午餐加菜菜品：红豆沙（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：蒜香小龙虾（8元/份）

标配：牛肉百合粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：煎饺子、黑椒肠仔面包

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、荷包蛋汤粉/面

标配：风行纯牛奶、海盐面包

A餐：甜酸猪手、京葱炆油豆付、黄心菜

B餐：椒盐虾、瑶柱焖冬瓜、黄豆芽

标配：蒜蓉蒸排骨、菜花炒肉片、生菜、咸骨芥菜汤

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：烧春鸡（5元/份）

标配：咸骨花生粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：叉烧酥、麻薯面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、蒜蓉肉碎蒸米粉

标配：卡士酸奶、老婆饼+粉蕉

A餐：姜葱炒牛肉、蒲瓜炒肉片、包菜

B餐：肉饼窝蛋、蒜苔炒肉肠、水白菜

标配：土豆红烧肉、莴笋炒肉片、大白菜、赤小豆粉葛猪骨汤

午餐加菜菜品：鸡米花（4.5元/份）

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

标配：皮蛋瘦肉粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：红豆酥、燕麦面包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤粉/面

标配：维他奶、芋泥包

A餐：清蒸鲈鱼、白豆角炒肉片、小塘菜

B餐：蜜汁叉烧、三色玉米丁、水白菜

标配：孜然鸭腿、水蒸蛋、娃娃菜、雪梨银耳西米露

午餐加菜菜品：椒盐鱿鱼须（6元/份）

晚餐加菜菜品：红烧狮子头（3.5元/份）

标配：白果排骨粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：蛋糕、金柚面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、番茄肉酱意面

标配：风行纯牛奶、酸奶雪芙面包

A餐：豉汁蒸排骨、番茄炒蛋、大白菜

B餐：黑椒鸡扒、青瓜炒肉片、早心菜

标配：杏鲍菇炒上肉、小酥肉、水白菜、番茄瘦肉汤

午餐加菜菜品：蚝油凤爪（5元/份）

晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）