澜石中学2025～2026学年下学期 第十三周食谱

标配：豉蚝瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：叉烧酥、黑椒肠仔面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、鱼蛋汤面/粉

标配：蒙牛纯牛奶、可可面包

A餐：红烧鸡翅、肉沫蒸蛋、大白菜

B餐：东坡肉、莴笋炒肉片、生菜

标配：隆江猪手、青椒土豆、菜心、玉米胡萝卜猪骨汤

午餐加菜菜品：红豆沙（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）

标配：牛肉百合粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：蛋挞、芝士奶酪面包

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、荷包蛋汤粉/面

标配：卡士鲜酪乳酸奶、黄金条面包

A餐：椒盐虾、瑶柱焖冬瓜、黄豆芽

B餐：咖喱炆鸡、京葱炒油豆付、黄心菜

标配：黄豆炆排骨、菜花炒肉片、生菜、咸骨芥菜汤

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

标配：咸骨花生粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：金柚面包、奶酪南瓜饼

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、蒜蓉肉碎蒸米粉

标配：益力多原味、绿豆饼+苹果

A餐：萝卜焖牛腩、荷塘小炒、水白菜

B餐：黑椒鸡扒、青瓜炒肉片、包菜

标配：土豆红烧肉、蒲瓜炒肉片、大白菜、赤小豆粉葛猪骨汤

午餐加菜菜品：奥尔良鸡腿（5元/份）

晚餐加菜菜品：烧春鸡（5元/份）

标配：皮蛋瘦肉粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：红豆酥、燕麦面包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤粉/面

标配：蒙牛纯牛奶、牛奶面包

A餐：蜜汁叉烧、三色玉米丁、油麦菜

B餐：糖醋无骨鱼、白豆角炒肉片、小棠菜

标配：卤水双拼、水蒸蛋、娃娃菜、雪梨银耳西米露

午餐加菜菜品：鸡米花（4.5元/份）

晚餐加菜菜品：红烧狮子头（3.5元/份）

标配：白果排骨粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：麻薯面包、肉松蛋糕

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、番茄肉酱意面

标配：风行学生奶、蛋黄包

A餐：梅菜肉饼、蒜苔炒肉肠、早心菜

B餐：豉汁蒸排骨、番茄炒蛋、大白菜

标配：冬菇红枣蒸鸡、烧骨炖白萝卜、水白菜、番茄瘦肉汤

午餐加菜菜品：蚝油凤爪（5元/份）

晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）