澜石中学2025～2026学年下学期第十四周食谱

1. 佛山市禅城区澜石中学第十四周（6月1日-6月5日）发布营养食谱，涵盖每日早餐、课间餐、午餐、晚餐及加菜的具体安排，注重营养搭配与多样性。 2. 早餐提供粥类（如猪肉粥、陈皮淮山排骨粥）、粉面类（如牛腩粉）及面包类（如益力多面包）等多种选择，搭配鸡蛋、菜包等副食品。 3. 午餐分A/B餐提供不同肉类（梅菜扣肉、豉油鸡等）及时蔬，晚餐标配含鱼、排骨等荤菜及汤品，加菜如叉烧包、鱼蛋等并标注价格。 4. 新闻内容经钱家卫编辑，郭盈澳一审、詹伟民二审、简展晖终审，确保信息准确规范。

澜石中学和小学2026-05-31 16:30

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学第十四周

6月1日-6月5日

每周营养食谱

合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。

1

周一营养食谱

早餐营养食谱

标配：瑶柱瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：伊利纯牛奶、芋泥包

午餐营养食谱

学生自助餐

晚餐营养食谱

标配：卤水双拼、水蒸蛋、芽菜、玉米羹

加菜食谱

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

2

周二营养食谱

早餐营养食谱

标配：芡实南瓜粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、牛肉丸汤粉/面

课间餐营养食谱

标配：卡士酸奶、粒粒红豆包+白菜猪肉蒸饺

午餐营养食谱

A餐：原味鸡扒、松花菜炒肉片、油麦菜

B餐：水煮鱼、荷塘小炒、娃娃菜

晚餐营养食谱

标配：三鲜蒸肉饼、西葫芦炒肉片、包菜、节瓜排骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：咖喱鱼蛋（5元/份）

晚餐加菜菜品：蜜汁烤鸡翅（5元/份）

3

周三营养食谱

早餐营养食谱

标配：番薯瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：香煎包、功克力千层糕

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、荷包蛋汤粉/面

课间餐营养食谱

标配：维他奶、红豆转转包

午餐营养食谱

A餐：红烧狮子头、土豆丝炒肉片、奶白菜

B餐：蒜蓉蒸鸡腿、番茄炒蛋、菜心

晚餐营养食谱

标配：糖醋咕噜肉、莴笋炒肉、早心菜、冬瓜薏米老鸭汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）

晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）

4

周四营养食谱

早餐营养食谱

标配：香菇鸡粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：QQ面包、原味蛋糕

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、玉米水饺

课间餐营养食谱

标配：伊利学生奶、毛毛虫包

午餐营养食谱

A餐：烧春鸡、玉米粒炒肉丁、生菜

B餐：萝卜焖牛腩、蒲瓜炒肉片、水白菜

晚餐营养食谱

标配：咖喱炆鸡、节瓜炒肉片、大白菜、紫菜蛋花汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：奥尔良鸡腿（5元/份）

晚餐加菜菜品：五柳炸蛋（2.5元/份）

5

周五营养食谱

早餐营养食谱

标配：陈皮淮山排骨粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：煎白菜饺、紫薯面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉酱意面

课间餐营养食谱

标配：益力多原味、百香果味面包

午餐营养食谱

A餐：蜜汁叉烧、花肉炒珠豆、大白菜

B餐：卤水鸭、牛肉蒸水蛋、生菜

晚餐营养食谱

标配：可乐鸡翅、青椒土豆丝、白菜苔、土茯苓尾骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：酿茄瓜（3.5元/份）

编辑：钱家卫

　　　黄　琼

一审：郭盈澳

二审：詹伟民

终审：简展晖