澜石中学2025～2026学年下学期 第十六周食谱

标配：瑶柱瘦肉粥

方案1（二选一）；番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：葡挞、鸡扒面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉

标配：蒙牛纯牛奶、健康黑米包

A餐：盐焗鸡翅、圆椒炒花肉、生菜

B餐：海带结焖排骨、瘦肉炒节瓜、早心菜

标配：豉油皇猪肘、水蒸蛋、芽菜、玉米羹

午餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

标配：芡实南瓜粥

方案1（二选一）；玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：马蹄糕、肉松面包

方案2（三选一）：肠粉、肉丝炒面、牛肉丸汤粉/面

标配：益力多原味、粒粒红豆包+白菜饺子

A餐：原味鸡扒、荷塘小炒、娃娃菜

B餐：酸菜无骨鱼、松花菜炒肉片、油麦菜

标配：糖醋咕噜肉、西葫芦炒肉片、包菜、节瓜排骨汤

午餐加菜菜品：酿茄瓜（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）

标配：番薯瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：QQ面包、原味蛋糕

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、荷包蛋汤粉/面

标配：蒙牛纯牛奶、提子方包

A餐：蒜蓉干锅虾、番茄炒蛋、菜心

B餐：咖喱土豆炆牛腩、土豆丝炒肉片、奶白菜

标配：三鲜蒸肉饼、土豆焖鱼蛋、早心菜、冬瓜薏米老鸭汤

午餐加菜菜品：薯条拼鸡块（5元/份）

晚餐加菜菜品：东坡肉（5元/份）

标配：陈皮淮山粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：红豆酥、白菜肉包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、玉米水饺

标配：卡士酸奶、红豆转转包

A餐：红炆番鸭、牛肉蒸水蛋、生菜

B餐：蜜汁叉烧、花肉炒珠豆、大白菜

标配：青椒回锅肉、蚝油蛋饺、白菜苔、土茯苓尾骨汤

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：酿豆付（3.5元/份）