澜石中学2025～2026学年下学期第十八周食谱

1. 佛山市禅城区澜石中学第十八周（6月28日-7月4日）推出营养食谱，强调合理膳食、健康相伴，注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材烹制，为学生学习成长提供充足营养。 2. 本周食谱涵盖早餐、课间餐、午餐、晚餐及加菜。早餐提供皮蛋瘦肉粥等可选方案，课间餐含风行学生奶等，午餐和晚餐分A/B餐，加菜有烤鸡翅、水煮肉片等，价格清晰标注。 3. 学校通过多样化菜品选择与均衡搭配，满足学生饮食需求，体现对学生健康饮食的重视，助力学习与成长。

澜石中学和小学2026-06-27 10:17

每周营养食谱

佛山市禅城区澜石中学第十八周

6月28日-7月4日

每周营养食谱

合理膳食，健康相伴。学校每周营养食谱注重荤素搭配、粗细均衡，选用新鲜食材，用心烹制每一餐，为同学们的学习与成长提供充足营养。

1

周日营养食谱

早餐营养食谱

标配：瑶柱瘦肉粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：红豆酥、鸡扒面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：风行纯牛奶、黄金条面包

午餐营养食谱

A餐：酱油鸡、圆椒炒花片、生菜

B餐：海带结焖排骨、瘦肉炒节瓜、早心菜

晚餐营养食谱

标配：豉油皇猪肘、水蒸蛋、芽菜、玉米羹

加菜食谱

午餐加菜菜品：黑椒猪扒（5元/份）

晚餐加菜菜品：扬州炒饭（3.5元/份）

2

周一营养食谱

课间餐营养食谱

标配：益力多原味、紫薯包

3

周二营养食谱

课间餐营养食谱

标配：卡士酸奶、海苔肉松包

4

周三营养食谱

课间餐营养食谱

标配：风行学生奶、香草椰汁包

5

周四营养食谱

课间餐营养食谱

标配：乐悠发酵乳、流心黑芝麻面包

6

周五营养食谱

早餐营养食谱

标配：皮蛋瘦肉粥

方案1（二选一）：玉米、鸡蛋

方案2（二选一）：红枣糕、香葱煎肉包

方案3（三选一）：肠粉、肉丝炒面、肉丝汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：维他奶、粒粒红豆包+香菇猪肉糯米烧麦

午餐营养食谱

A餐：蒜蓉蒸鸡腿、水蒸蛋、生菜

B餐：土豆炆牛腩、节瓜炒肉片、水白菜

晚餐营养食谱

标配：冬菇红枣蒸鸡、豆角炒花肉、大白菜、节瓜毛豆汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：玉米水饺（3.5元/份）

晚餐加菜菜品：荷包蛋（1.5元/份）

7

周六营养食谱

早餐营养食谱

标配：咸骨花生粥

方案1（二选一）：番薯仔、鸡蛋

方案2（二选一）：番薯饼、黑椒肠仔面包

方案3（三选一）：肠粉、三丝炒米粉、肉丝汤面/粉

课间餐营养食谱

标配：风行学生奶、海盐面包

午餐营养食谱

A餐：蒜蓉干锅虾、蒲瓜炒肉片、上海青

B餐：紫苏炆鸭、花肉炒土豆丝、生菜

晚餐营养食谱

标配：青椒回锅肉、咖喱炆鱼蛋、生菜、玉米排骨汤

加菜食谱

午餐加菜菜品：烤鸡翅（5元/份）

晚餐加菜菜品：水煮肉片（5元/份）

编辑：钱家卫

　　　黄　琼

一审：郭盈澳

二审：詹伟民

终审：简展晖