家里有鼻炎宝宝的家长速看！这几个通鼻诀窍亲测好用→

黄芪山药固肺粥

食材：黄芪10g、鲜山药100g、去核红枣3枚、大米50g、清水800ml

制作步骤：

1. 黄芪清水浸泡10分钟洗净；大米浸泡15分钟；山药去皮切小丁备用。

2. 锅中加入清水，放入黄芪，大火煮开转小火煮20分钟，捞出黄芪药渣。

3. 将大米、山药丁、红枣放入黄芪药汤中，大火再次煮沸。

4. 转最小火慢熬30分钟，至粥体软烂粘稠即可。

功效：健脾益气、补肺固表、敛汗御风，增强体表卫气

适配人群：肺脾气虚、动辄出汗、反复喷嚏流涕、鼻炎迁延不愈的儿童

食材：带根葱白2段、生姜薄片2片、黄芪10g、辛夷花5g、陈皮5g、罗汉果5g、清水500ml

制作步骤：

1. 葱白保留须根洗净切段，生姜、陈皮冲洗干净。

2. 所有食材入锅，加水大火烧开。

3. 转小火慢煮20分钟关火。

4. 放温至35–40℃，少量多次温服。

功效：疏风散寒、温通鼻窍、化湿理

适配人群：突发鼻塞、连续打喷嚏、流清涕

食材：粳米40g、小米30g、干百合10g、山药10g、莲子10g、清水800ml

制作步骤：

1. 百合、莲子提前清水浸泡20分钟洗净。

2. 先将莲子、百合等入锅，加水大火煮开，小火煮10分钟。

3. 下入淘洗干净的小米，搅匀继续小火熬40分钟。

4. 熬至米粒开花、粥质软糯即可，不加糖。

功效：润肺养阴、健脾和胃、清润不寒凉

适配人群：鼻炎日久、鼻干鼻塞、晨起鼻部不适、脾胃偏弱等

药材：生姜20g、干艾叶20g、吴茱萸5g、白芷10g

使用方法：

1. 药材洗净，加水1L煎煮10分钟，滤出纯药汁。

2. 兑温水调至水温38–40℃，适配儿童皮肤。

3. 睡前泡脚10–15分钟，以后背微微温热、轻微潮汗为度，不可大汗。

功效：温经散寒、祛除寒湿、温通肺气、助阳固表

适配人群：手脚冰凉、怕冷、空调易鼻塞、夜间鼻堵、睡眠不踏实的虚寒体质儿童

适配人群：鼻炎日久、鼻干鼻塞、晨起鼻部不适、脾胃偏弱等

药材：苍术5g、紫苏3g、陈皮3g、白芷5g、桂枝5g

功效：芳香化湿、温和散寒、宣通肺气

制作步骤：

1. 将所有药材碾成粗药末。

3. 装入纯棉透气小布袋封口。

4. 日常可佩戴胸前、放入书包，夜间置于床头枕边。

Tips：每15天更换一次药材，保证药效。

适用说明：3岁以上儿童、G6PD蚕豆病患儿均可安全使用；仅重度气味敏感、哮喘急性发作期暂停佩戴。