【健康养生】湿热遇秋燥！爱喝靓汤的朋友看过来→
1. 立秋将至，广东仍暑气蒸腾、湿气萦绕，市民受“湿热+初燥”双重困扰，出现浑身黏腻、口干咽燥等不适症状，盲目“贴秋膘”易加重湿气与积热。 2. 广东立秋养生核心在于“清暑祛湿、健脾生津、润燥不寒凉”，传统“贴秋膘”因市民脾胃仍受暑湿困阻，盲目进补油腻食材反而加剧问题。 3. 广东省中西医结合医院推荐三款适合本地体质的养生汤：木棉薏米祛湿汤（健脾祛湿）、茵陈小豆祛湿汤（清热祛湿）、五指毛桃健脾化痰汤（健脾化痰），均含具体药材组成、烹饪方法及适用人群。 4. 佛卫宣全媒体团队编辑，内容由广东省中西医结合医院提供；部分图片AI生成或来源于网络，仅作公益科普宣传。
立秋将至 广东依旧暑气蒸腾、湿气萦绕 很多街坊整日浑身黏腻乏力、头晕困倦 口干咽燥、脾胃胀满、睡眠烦躁 明明立秋了 却依旧被“湿热+初燥”双重困扰 实际上，传统立秋“贴秋膘”并不适合广东体质，岭南夏秋交替之际，脾胃仍被暑湿困住，盲目进补油腻滋补食材，只会加重体内湿气，积热上火。 广东立秋养生，核心在于「清暑祛湿、健脾生津、润燥不寒凉」，广东省中西医结合医院专为本地气候、大众体质，整理了几款家常易做的养生茶饮与汤品，老少适配、清补不燥，日常煮水煲汤皆可。
药材组成：木棉花、薏米、芡实等。
烹饪方法：（1）瘦肉100g，洗净焯水备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：健脾祛湿，适用湿困脾胃人群。
药材组成：绵茵陈、赤小豆、土茯苓等。
烹饪方法：（1）鲫鱼洗净用锅煎熟备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量、蜜枣半个，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：清热祛湿，适用湿热困脾人群。
药材组成：五指毛桃、茯苓、白术等。
烹饪方法：（1）瘦肉100g洗净焯水备用。（2）把全部用料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，调味即可。
功效：健脾化痰，适用脾虚痰多人群。
佛卫宣全媒体团队
来源：广东省中西医结合医院
编辑：江雪霞
审校：梁炜健、高为慧、何瑞燕、吴文杰
声明：部分图片由AI生成、部分图片来源于网络，仅用作公益科普宣传，如侵删
