为期5天，每天60min

前3天松关节、练协调、稳核心

第4天”上强度”拉爆心肺！

最后一天综合串联+深度拉伸

暴汗完立刻“成身松晒”

2026年8月17—21日（周一至周五晚上19:00-20:00）

*职工请根据自身身体状况参与，需合理安排时间再报名参加

所在基层工会组织关系归属于云东海街道总工会的职工（20名）

三水区工人文化宫云东海宫二楼舞蹈室

全程免费+获纪念T恤一件

（*届时，将由工作人员联系，确定尺码）

【资质】中国舞蹈家协会注册教师、青少年流行舞注册教师、三水区舞蹈家协会会员、肇庆市老干部（职工）大学特邀教师

【擅长】

• 少儿中国舞基本功、成品舞教学、考级辅导

• 企业年会节目编排、队形设计、成品指导排练

• 零基础成人有氧舞蹈、简易爵士活力操

• 成人健身操、有氧燃脂操、节奏律动团课

DAY 1 元气唤醒・关节能量激活

DAY 2 节奏玩家・协调律动初探

DAY 3 核心火力・腰腹力量凝聚

DAY 4 多巴胺派对・全身燃脂跃动

 DAY 5 元气加冕・综合挑战与舒展

3.活动前后出行安全须知：参与人需知悉并同意，在活动正式开始前（指从出发地前往活动地点的过程）以及活动正式结束后（指从活动地点返回目的地的过程），其出行安全（包括但不限于人身安全、财产安全、交通安全等）完全由参与人本人自行承担。建议参与者根据自身情况购买相关意外保险；

4.资源宝贵，请各位职工珍惜活动名额，准时参加活动，旷课两次以上将列入后续活动黑名单；

5.如需请假，请拨打0757-88527686联系工作人员进行请假；

6.最终解释权归云东海街道总工会所有。