杏坛中小学开学、秋假时间来了！
1. 文章提供了帮助孩子收心的四步方法，第一步是调整作息，通过小闹钟固定起床时间、白天安排30分钟户外运动、减少零食和油炸食品、营造开学仪式感等方式，帮助孩子适应规律的作息。 2. 第二步是减少屏幕依赖，通过和孩子约定手机使用时间、用阅读、拼积木等替代活动转移注意力，同时家长以身作则放下手机，避免孩子过度依赖电子设备。 3. 第三步是温故知新，包括检查暑假作业进度、每天坚持阅读和练字等预习小任务，以及制定涵盖学习和生活的新学期计划，让孩子逐步进入学习状态。 4. 第四步是心理建设，通过回忆校园趣事、想象新学期场景唤起孩子对校园的向往，并用“你准备得很充分”等正面鼓励语言给予孩子心理暗示，增强其入学信心。
暑期已过大半
2026年秋季学期
杏坛学子什么时候开学？
一起来看！
合理安排假期时间
才能精神饱满地迎接新学期~
佛山市2026-2027学年全日制普通中小学校校历
普通中小学校：2026年9月1日
小学、初中：2026年11月11日-13日
小学、初中：2027年1月23日
普通高中：2027年1月30日
在暑假剩下的时间里
要为新学期做准备啦
简单四步帮助孩子收心
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小闹钟来帮忙：让孩子选一个喜欢的闹钟，固定时间起床（比如从8点慢慢调到7点），早上可以放轻柔的音乐或拉开窗帘，用自然光唤醒身体。
白天动一动：每天安排30分钟户外运动（跳绳、跑步、骑自行车），既能消耗精力，又能让孩子晚上睡得更香。
饮食“轻”一点：减少零食和油炸食品，多吃蔬菜、水果和杂粮，让肠胃提前适应开学后的三餐规律。
开学仪式感：通过收拾文具用品、购置书籍等方式，帮助孩子进入学习状态。
约定使用时间：和孩子一起制定“手机使用计划表”，比如“每天饭后玩30分钟”，时间一到就主动放下。
用“替代活动”转移注意力：推荐孩子读绘本、拼积木、画画，或者全家一起玩桌游，让有趣的事情填满“无手机时光”。家长要以身作则，放下手机。
作业“回头看”：家长可以和孩子一起检查暑假作业进度。
预习“小任务”：开学前这段时间，让孩子每天坚持阅读、练字等等，慢慢为开学做准备。
制定新学期计划：计划要全方位。除了学习上的目标，生活方面的目标也可以适当设立。应细化每个计划的执行时间、考量标准、每天完成数量。要保证目标不会超出孩子的能力界限，避免将来学习或兴趣变成负担的状况。
聊聊“校园趣事”：和孩子回忆上学期的好朋友、喜欢的老师，或者一起想象新学期的新教室、新课本，唤起孩子对校园的向往。
正面“心理暗示”：多说“你准备得这么充分，开学后表现一定会很棒！”“妈妈相信你能很快适应学校生活”，用鼓励代替催促。
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编辑：水兴杏坛微信编辑小组
素材来源：佛山教育、广州教育
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