食欲差、焦虑、易走神？试试这道汤→
1. 开学季孩子从假期家庭环境切换到校园学习环境，易出现焦虑、作息混乱、学习效率低等适应问题，需缓解焦虑情绪。 2. 建议调整作息，制定与学校生活接近的时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏娱乐时间。 3. 制定新学期目标和计划，如检查作业完成情况、查缺补漏，安排固定时间复习旧知识、预习新知识，可购买书籍资料营造学习氛围。 4. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品，适量运动（散步、跑步、瑜伽等）以释放压力，提高注意力和创造力。
新学期马上就要开始 小朋友在书桌前 久坐埋头赶功课 食欲变差？上课走神？睡眠浅？
给家长们推荐这道
四神健脾固本汤
焦虑、走神、睡眠浅
食欲不佳、脾胃虚弱人士
也可以饮用！
开学季
孩子从相对放松的家庭环境
切换到紧张学习的校园环境
除了调整饮食
还可以怎样缓解焦虑情绪？
建议学生们制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏娱乐时间。
首先要检查作业完成情况，查缺补漏。根据自身学习、兴趣情况，制定新学期的目标和计划，比如每天安排固定的时间复习旧知识、预习新知识。逛逛书店、图书馆感受学习氛围，还可以购买一些书籍资料。
注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。适量运动锻炼身体，可以适当散步、跑步、做瑜伽等，帮助释放大脑压力，提高注意力和创造力。
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编辑：潘汶蔚、郑心航、莫秀珊
审校：陈婉萍、冯翠萍
图片版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除
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