我的开学精神状态belike：我是学什么来着？
1. 开学收心建议涵盖调整作息（逐步早睡早起、白天运动光照改善睡眠）、规范饮食（减少高油糖盐零食、三餐规律）、恢复运动（温和开始、重视热身）、调节心理（家长鼓励、合理规划学习、及时疏导情绪）等方面。 2. 评论区发起互动话题，询问读者开学精神状态，并邀请分享独家“收心”小妙招。 3. 文章由共青团佛山市委员会发布，编辑为简嘉仪，主编冯翠平，复审柯钦刚，终审陈明胜，来源包括珠江频道、浙江少儿频道、CETV4等。
今天是年度大电影《开学》上映的日子
有人欢喜有人愁
家长们兴高采烈把孩子送进学校
学生们愁眉苦脸、不愿上学
不少大学生回到学校
总会发出灵魂疑问：
“我是学什么来着？”
一起来看看这些有意思的开学瞬间
有人说
开学这场“大片”
无数学子“含泪”倾情出演
有人说
“知识的海洋带不走我开学的悲伤”
更真实的是返校时的状态：
有人萎靡不振
化身“觉皇”一睡不起
也有人难掩热情
把军训“训”出了花果山的气概
“大学宿舍第一晚到底有多难睡”
话题冲上微博热搜
评论区里
有人反映床板太硬、被子太潮
有人觉得闷热难耐
有人被室友的呼噜声吵到
凌晨三点还在刷手机
也有人坦言自己偷偷掉了眼泪
别慌，这只是新生的小小焦虑
团团来帮你！
如果你最近因为开学产生了
注意力不集中、情绪低落这样的“症状”
这可能是由于“假期综合征”
这是“假期模式”切换到“上学模式”时
身心的正常适应反应
通常开学后一到两周内会自行缓解
团团整理了几条小建议
希望可以帮到你
1.调整作息，恢复节律。缓慢改善睡眠质量，每天比前一天早睡早起15分钟，生物钟的调整和维持通常需要1至两周，太过着急和强迫往往对身心适应起反作用。白天适度运动，多接触光照，同样能够改善夜间睡眠质量哦~
2.规范饮食结构。告别高油、高糖、高盐零食，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，回归三餐规律。少吃外卖、生冷食物、不洁零食，不暴饮暴食。
3.循序渐进恢复运动。开学初期从温和运动开始，逐步提升运动量，避免突然高强度运动；体育活动前需热身到位，穿着舒适、避免危险；实验课、体育课严格听从老师指导，规范操作器材，避免因操作不当造成的各种安全风险。
4.调节心理状态。逐步收心，家长要多鼓励孩子，避免指责施压，帮助孩子建立学习信心；合理规划学习生活，循序渐进投入学习，避免过度紧张；及时疏导负面情绪，及时与老师、家长、同学沟通，必要时寻求学校心理老师帮助。
新学期已开始
还请调整心态
大家一起变得更好呀！
评论区聊聊：
你开学的精神状态怎么样
分享一个独家“收心”小妙招~
编辑 | 简嘉仪
主编 | 冯翠平
复审 | 柯钦刚
终审 | 陈明胜
原创条漫 | 共青团佛山市委员会
来源 | 珠江频道、浙江少儿频道、CETV4
